天雅頭等大事——十大養(yǎng)發(fā)館加盟品牌加盟

養(yǎng)發(fā)固發(fā)可以通過(guò)吃一些對(duì)頭發(fā)有好處的食物來(lái)調(diào)理。

頭發(fā)zui愛(ài)的五種食物

1、三文魚(yú)。紐約營(yíng)養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽(yáng)光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡i蠣。牡i蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡i蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)zui主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類(lèi)。除了富含優(yōu)i質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類(lèi)還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對(duì)頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

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健康的毛囊長(zhǎng)什么樣子？

健康的毛囊是呈漩渦狀，表面沒(méi)有明顯的堆積物。毛囊里的頭發(fā)數(shù)量維持在2-4根，每根頭發(fā)的粗細(xì)程度都差不多，沒(méi)有明顯特別細(xì)的發(fā)絲。

相對(duì)而言，不健康的毛囊表面會(huì)有油脂或者頭屑的堆積，毛囊被堵塞，阻止了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。頭發(fā)會(huì)明顯變軟變細(xì)。久而久之，毛囊會(huì)完全萎縮，變成永i久性脫發(fā)。

可是該如何保養(yǎng)頭皮毛囊呢？

頭皮毛囊的清潔和臉i皮毛囊的清潔是一樣的，同為代謝型組織成分。所以，日常洗護(hù)保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。

我們知道，頭發(fā)是人體相對(duì)來(lái)說(shuō)zui不易清潔的部位了。頭皮容易積累油脂，發(fā)干也容易摩擦吸附各種粉塵。發(fā)根部緊緊扎在毛囊里面，而毛囊里面的發(fā)根受到毛乳i頭細(xì)胞分裂的推動(dòng)，也不斷累積并排出新陳代謝的垃圾。

什么原因?qū)е骂^發(fā)多油？

1、皮脂腺分泌旺盛，經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛。久而久之，容易導(dǎo)致皮膚發(fā)油和頭發(fā)發(fā)油。

2、缺水，缺水是引發(fā)頭發(fā)油的一個(gè)主要的原因，缺水的程度越嚴(yán)重，頭發(fā)油的頻率也就越快，需要積極的補(bǔ)水。

3、缺乏營(yíng)養(yǎng)，如果患者缺乏維生素和微量元素，容易引起頭皮和頭發(fā)發(fā)油，應(yīng)當(dāng)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

4、不注重自身衛(wèi)生，經(jīng)常不洗頭，可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)油的情況。

如何控制頭發(fā)油

1、頭發(fā)易出油每周至少清洗頭發(fā)4次

因?yàn)槟念^皮無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生油脂。經(jīng)常清洗頭發(fā)能夠幫助您去除堆積的油脂,保持頭皮油脂平衡。在夏季或濕度高的季節(jié),建議您要勤快的清洗頭發(fā),因?yàn)闊崃亢秃挂簳?huì)擴(kuò)散頭皮油脂,惡化油性頭發(fā)問(wèn)題。頭發(fā)去油是很有必要的。

2、頭發(fā)易出油應(yīng)選擇適合的洗發(fā)水

選擇一款能夠深層清潔頭皮和頭發(fā)的洗發(fā)水——您選的洗發(fā)水需要能夠護(hù)養(yǎng)頭皮和頭發(fā)。清爽去油洗發(fā)水能幫助凈化頭皮毛孔,幫助控油。它們能深層清潔頭皮和頭發(fā),去除多余油脂。

頭發(fā)要怎樣保養(yǎng)才能更加健康美麗呢?

首先就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：熬夜是脫發(fā)的大敵，因此要避免熬夜?，F(xiàn)在很多年輕人在大學(xué)時(shí)期開(kāi)始掉頭發(fā)增多，這和人們熬夜的習(xí)慣有很大的關(guān)系.熬夜帶來(lái)的危害主要是內(nèi)i分泌方面的失調(diào)，而內(nèi)i分泌和頭發(fā)的生長(zhǎng)關(guān)系很密切.此外，熬夜對(duì)身體健康的影響是多方面的，這些負(fù)i面影響很容易在頭發(fā)、皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，使人看起來(lái)更快的衰老。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:良好的飲食習(xí)慣首先就是不偏食，這樣次才能均衡飲食上的影響，在頭發(fā)生長(zhǎng)過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)元素絕i對(duì)不能缺少.如果飲食中攝入足夠的維生素，可以提高頭發(fā)的生長(zhǎng)速度.同時(shí)要避免吃太油膩、辛辣等刺激食物，油膩，辛辣等刺激食物，是較容易導(dǎo)致內(nèi)平衡失調(diào)，荷i爾蒙分泌紊亂，也容易頭皮，引起脫發(fā)等發(fā)質(zhì)問(wèn)題的出現(xiàn)。

做到勤洗頭發(fā)：勤洗頭發(fā)是針對(duì)那些油性發(fā)質(zhì)，卻2,3天才洗一次頭發(fā)的人而言的。正常情況下，其實(shí)是不用每天都洗頭發(fā)的，但是油性大的發(fā)質(zhì)，很容易就會(huì)粘連在一起，而且愛(ài)粘灰塵，容易有頭油的味道。所以為了個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人形象， 要做到勤洗頭。

給頭發(fā)做護(hù)理：平時(shí)洗頭的時(shí)候可以用一些護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素主要成分是一些表面活性劑和調(diào)理劑。主要起到乳化，抗靜電，抑菌的作用，而調(diào)理劑則可以增加頭發(fā)的光澤度，有保濕改善發(fā)質(zhì)的作用。所以每次洗頭都要堅(jiān)持使用護(hù)發(fā)素，燙染發(fā)質(zhì)更是要加倍護(hù)理。