秋季多吃胡蘿卜可以讓你美白肌膚

美白的食物有哪些?現(xiàn)在人們都非常重試飲食，什麼都是無公害，怎樣美白護(hù)服更健康，這個(gè)主題被推上熱議，美容院也越來越多，給了消費(fèi)者更多的選擇，眼花瞭亂不知何去何從!

　　1、蘿卜

　　胡蘿卜滋潤(rùn)肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，令肌膚紅潤(rùn)有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

　　2、薏仁

　　薏仁也是很多美白護(hù)膚品添加的成分，因?yàn)檗踩屎胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效，經(jīng)常食用還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩。

　　3、南瓜

　　南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經(jīng)加熱就會(huì)破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，所以有很好的美白功效。

　　另外，南瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

　　4、番茄

　　番茄富含氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果，每天堅(jiān)持?jǐn)z入16毫克番茄紅素，可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

　　美白的食物有番茄，南瓜，薏仁，蘿卜，原來這些蔬菜可以幫助人們美白護(hù)膚，真是太好了，想要美容的男士女士們，平時(shí)要多吃這些蔬菜，對(duì)皮膚是非常好的!

護(hù)膚步驟的原理，護(hù)膚步驟的正確步驟

　　一個(gè)正確的護(hù)膚步驟會(huì)使護(hù)膚的效果事半功倍，正確的護(hù)膚順序應(yīng)該是：潔面乳--化妝水--肌底液--乳液或面霜--防曬乳，下面就針對(duì)這個(gè)順序逐一詳解。

　　護(hù)膚步驟的原理

　　一般來說對(duì)于護(hù)膚品使用順序，只要記住'先水、中乳，后油”這個(gè)口訣就好，當(dāng)分不清該先用哪個(gè)后用哪個(gè)時(shí)，就先看一下該護(hù)膚品的質(zhì)地，如果是水質(zhì)的，就一定比乳霜質(zhì)的先用，而油質(zhì)的通常都用在后。

　　對(duì)于普通護(hù)膚品來講，使用順序是根據(jù)分子大小決定的，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護(hù)膚品，然后才是油性護(hù)膚品。因?yàn)檫@些大小不同的分子各自含有不同的養(yǎng)分，并且對(duì)肌膚也是發(fā)揮不同的效用，判斷順序的簡(jiǎn)單的方法就是：質(zhì)地越清爽、越稀薄的越先用。我們女性們每天用的化妝品都對(duì)我們的皮膚在一定程度上有些損害吧，告訴大家的是，有些食物對(duì)我們的皮膚也很好，幫助我們美白皮膚。

　　因?yàn)樵绞瞧蛩獱畹漠a(chǎn)品，其滋潤(rùn)度越高，會(huì)在肌膚外層形成一層保護(hù)膜。如果先使用滋潤(rùn)度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護(hù)膜，小分子的精華液便無法滲透肌膚發(fā)揮功效。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。精華液的細(xì)小分子如果能穿過肌膚表層，則養(yǎng)分的88%可被機(jī)體吸收;油類的大分子產(chǎn)品，大多在肌膚的表層發(fā)揮作用。

　　一般來說，潔面之后應(yīng)當(dāng)先用水，可舒緩張開的毛孔并調(diào)節(jié)皮膚表明的pH值，接著再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保濕護(hù)膚品。

　　護(hù)膚步驟詳解

　　潔面乳或洗面奶

　　清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟，清潔臉部污垢，若清潔的不徹底，皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟：用溫水打濕打濕面部，取適量的潔面產(chǎn)品在手中，用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按壓;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分，后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧，然后再一次用毛巾拭干。油性皮膚怎么洗臉?biāo)膫€(gè)步驟趕走油污三、選擇合適的潔面用品(1)合適的潔面用品我們?cè)谙茨槙r(shí)一定要選擇合適的潔面用品。

　　爽膚水

　　清潔和收縮毛孔的重要作用，化妝水不能替代潤(rùn)膚乳，化妝水的主要功能是調(diào)整肌膚，而不是潤(rùn)膚，所以化妝水要在清潔后使用。

　　肌底液

　　經(jīng)過清潔和爽膚之后，肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎(chǔ)

　　精華液

　　使用肌底液后，使用精華液，而且是在乳液和面霜之前使用精華液

　　乳液或面霜

　　用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是干性肌膚可以使用面霜。

　　防曬乳

　　夏天外出時(shí)一般選用SPF30的，若是去海邊，選用SPF50倍的。冬季選擇防曬指數(shù)較低的物理防曬霜。SPF30以下的防曬產(chǎn)品就可以把90%以上的紫外線有效隔離。

油性皮膚怎么洗臉 四個(gè)步驟趕走油污

　　臉是我們直接的形象“代言人”，臉部肌膚也是容易出現(xiàn)問題的了，特別是油性肌膚，由于臉部肌膚長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境中，化妝品和皮膚本身分泌的油脂都會(huì)形成污垢，以及代謝中以每天5億的速度死在面部的皮膚表皮細(xì)胞，如果不徹底清潔，會(huì)產(chǎn)生。

　　不過往往我們經(jīng)常是為了洗臉而洗臉，不了解洗干凈的程度，如何正確洗臉才干凈，保持濕潤(rùn)，嬌潤(rùn)的肌膚。那么我們來給大家說說正確的洗臉方法哦。除了飲食規(guī)律，生活規(guī)律外，正確的潔面也是很重要哦。

　　油性皮膚怎么洗臉?

　　一、洗臉?biāo)?

　　洗臉用的水要選擇合適的溫度，無論什么季節(jié)，都建議用接近體溫的水，這樣才不會(huì)讓肌膚因?yàn)闇囟炔町惗杏X到太多的刺激。

　　二、洗臉手法

　　洗臉之前一定要將手洗干凈，洗去手上的灰塵，再將潔面產(chǎn)品用手涂在臉上。

　　在潔面時(shí)雙手按壓臉部，手法要輕柔，不要太用力地搓揉皮膚，以免產(chǎn)生，所以要以打圈的方式進(jìn)行面部按壓與打沫。洗臉后，應(yīng)該用干凈的毛巾或洗凈的凈膚綿輕柔地把臉上的水珠按干。

　　三、選擇合適的潔面用品

　　(1)合適的潔面用品

　　我們?cè)谙茨槙r(shí)一定要選擇合適的潔面用品。理想的肥皂或潔面乳是不應(yīng)引起和其他皮疹，無刺激性，不致敏，性質(zhì)溫和，而且要容易洗凈。每天用溫水洗臉兩三次，輕柔地洗去油脂，不要過分摩擦，洗完臉后輕輕擦干水分即可哦。

　　(2)洗面奶的選擇

　　大家在選擇洗面奶也要注意的是，不要盲目或者過于為了追求所謂的效果，而選擇顆粒粗糙的清潔洗面奶，或者磨砂洗面奶。首先，在開始護(hù)膚之前我們需要使用洗面奶將我們臉上多余的油脂清洗干凈，然后男性朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的爽膚水，將爽膚水倒于掌心然后涂抹于臉部，可以輕輕地拍打促進(jìn)爽膚水的吸收。這樣都能給皮膚帶有的實(shí)際意義的負(fù)擔(dān)。妝的清潔不夠，也要在洗面的過程徹底的做到清潔干凈，不然殘妝更容易造成皮膚汗毛孔堵塞引發(fā)與座瘡。

　　四、洗臉毛巾防灰塵

　　洗臉用的毛巾要經(jīng)常的用毛巾清潔劑清洗，防止因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用而使灰塵增多，而造成污染。特別是不要隨便用別人的毛巾，防止交叉污染。這些都是我們要注意的哦。

　　小貼士：后還要提醒一下愛化妝的MM，洗面之前要先把妝容卸的徹底哦，妝容的殘粉傾卸干凈非常重要，不然汗毛孔的彩妝也很難被洗面奶清洗干凈。卸妝的時(shí)間與洗面的時(shí)間是同等的。

在味道上，中藥氣味往往另人難以接受，并非所有人都能喜歡上天然草藥的味道，甚至有的草藥很臭，例如，就是一種略有臭味的草藥，再如，散發(fā)出難聞的魚腥味?，F(xiàn)在美白的方法有很多，但是也要有好的步驟，才能很好的保養(yǎng)皮膚。很多廠商為掩飾中藥味，往往加入香精掩蓋，使大眾更易接受些，但此舉就大大違反了天然中藥美容之道了。

在存放上，不加防腐劑的護(hù)膚美容品，很難長(zhǎng)期保存，市面上也很難找到真正如自家做的無添加護(hù)膚品，那些國(guó)際品牌，無一不是充滿了香精色素防腐劑的，這些東西用在臉上，對(duì)美容起著南轅北轍的作用。每天吃高C水果富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。所以，中藥美容市場(chǎng)，真正的天然產(chǎn)品，還有待人們?nèi)ふ液烷_發(fā)。