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產(chǎn)后恢復的時間和注意及方法！

產(chǎn)后恢復時間

1.黃金期

產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體很脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復，殘留毒就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩，其他營養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝和的負擔或引起消化的不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇變高。產(chǎn)婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

什么季節(jié)斷奶比較好？?

從科學角度來說，春、秋兩季是寶寶斷奶的較佳時節(jié)，因為這兩個季節(jié)氣溫適宜，孩子不易生病，而炎熱的夏季斷奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾??；冬季斷奶則很容易使寶寶感冒。

很多媽媽認為，喂到六個月后就沒有什么營養(yǎng)了，所以選擇在寶寶六月齡時進行斷奶。雖然六個月的寶寶斷奶比較容易，但由于月齡比較小，能添加的食物種類較單調(diào)，因此斷奶后寶寶可能明顯消瘦，并伴有一些疾病產(chǎn)生。為了寶寶的健康，斷奶的較佳時段應選在孩子一周歲左右，因為這個階段的寶寶，輔食提供的熱量已能達到其所需全部食物熱量的60%以上，具備給寶寶斷乳的條件。

（6）不要給嬰兒只吃湯泡飯，湯只增加滋味而缺乏營養(yǎng)，并容易囫圇吞入，影響消化。

（7）進餐次數(shù)可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9時和午睡后加一次點心。嬰兒漸大后可改為4餐。

（8）每餐食量中早餐應多些。因嬰兒早晨醒后食欲較好在一天中，吃得下；午飯量應是全日較多的，晚餐應清淡些，以利睡眠。