注意身體位置：

跑步時(shí)要注意站在跑帶的中間部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，。

慢慢停下來：

健身者跑完步之后，剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

如何選擇適合自己的跑步機(jī)：

首先，你需要選擇一臺(tái)舒適的跑步機(jī)。

在家中購(gòu)置一臺(tái)跑步機(jī)可以幫助我們更輕松地運(yùn)動(dòng)，但是如果你選擇了不舒適的跑步機(jī)，那么你很可能不會(huì)花太多的時(shí)間在這臺(tái)機(jī)器上運(yùn)動(dòng)，這樣一來很有可能得不償失。所以請(qǐng)大家牢記，在挑選跑步機(jī)時(shí)舒適感是的因素。

有錢買不了任性

所以您可設(shè)定自己愿意拿出多少銀子來購(gòu)買跑步機(jī)，比如想買款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的，那就可以選擇2000-2500元這個(gè)價(jià)位，如果考慮到自己想進(jìn)階跑步，或是想跑的速度更快些，對(duì)膝蓋的保護(hù)更好些，那么就可以給自己設(shè)定的價(jià)格區(qū)間在5000-7000元范圍內(nèi)。

?天條2：不要小看品牌，在這里決定售后

考慮完價(jià)格，然后要考慮的就是品牌了，這里品牌的重要性同樣重要，如果在網(wǎng)上買了個(gè)小品牌的產(chǎn)品，過幾年跑步機(jī)壞了，興許這個(gè)廠子已經(jīng)倒閉了或是卷錢跑了，所以選擇品牌也很重要，因?yàn)檫@有關(guān)系到它的上門安裝與售后。

跑步機(jī)跑步和路跑的區(qū)別：

1、氣溫相同的情況下，在跑步機(jī)上跑步，比在路上跑要更熱。因?yàn)榻∩矸坷镫m然有空調(diào)，但是因?yàn)槲锢砩夏愕纳眢w是原地運(yùn)動(dòng)，因此沒有自然產(chǎn)生的風(fēng)。而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。當(dāng)然，健身房有空調(diào)，基本能夠做到恒溫，室外跑步，冬天還好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。