不該或禁食：

　　1、避免太多的維生素A，油膩，要少吃。

　　2、荷蒙增多會加速脫發(fā)。

　　3、少抽煙。

　　4、不要大量喝酒，更加不要熬夜。

　　5、辛辣食物會暫時性地增加脫發(fā)。

心理調(diào)適：

　　1、任何時候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是較難的事情，當我們碰到不順心的事情時，一定要及時調(diào)整自己的心態(tài)，不要隨便發(fā)怒、生氣，這對自己的身體健康很不利，同時也會引起脫發(fā)。

　　2、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什么比健康更重要了，所以當你工作累了的時候，一定要注意休息，而且休息后再工作也許效率比搞疲勞戰(zhàn)術更高，更有效。

　女生脫發(fā)什么原因造成的?

　　植發(fā)專家告訴我們女生愛美是天性使然，很多細節(jié)都是會造成女生脫發(fā)的。

　　女生脫發(fā)原因之一過度減肥。過度的節(jié)食頭發(fā)不能得到充足的營養(yǎng)供給，逐漸變得枯黃，斷裂。如果不能及時進行護理頭發(fā)就會出現(xiàn)斷發(fā)和脫發(fā)現(xiàn)象。

　　女生脫發(fā)原因之二疾病。比如經(jīng)常高燒會損傷發(fā)根組織，導致頭發(fā)大量脫落，尤其是持續(xù)的高燒對發(fā)根的影響尤為嚴重，不過這種類型的脫發(fā)一般在退后的3~6個月可恢復的。

　　女生脫發(fā)原因之三作息紊亂。都市很多女生和男性一樣，過著黑白顛倒的日子，頻繁的夜生很容易導致睡眠質(zhì)量下降，內(nèi)泌發(fā)生紊亂形成脫發(fā)。

脫發(fā)怎么辦？

　　脫發(fā)治建議：脫發(fā)出現(xiàn)后長時間內(nèi)無生長跡象，就可以考慮植發(fā)手術，植發(fā)是目前一種社會公認的有效的治脫發(fā)的方法。高壓時代，人們對于脫發(fā)已經(jīng)見怪不怪，然而，對于如何解決脫發(fā)問題卻并不知情。植發(fā)的原理是，應用顯微外手術取出后枕部健康的毛囊組織，經(jīng)過特殊的仔細分離毛囊組織后移植到被移植部位。毛囊存活后便會長出健康的新發(fā)，保持原有毛發(fā)的一切生物特性，不會再次壞死。

　吃什么食物可以養(yǎng)護頭發(fā)

　　1.建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　2.多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

從頭發(fā)的順滑度判斷頭發(fā)是否健康

　　用梳子從上到下梳理頭發(fā)。然后，要握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。1、梳頭的方法我們梳頭的時候容易掉頭發(fā)，這也許跟我們的梳頭方法有一定關系。如果頭發(fā)不順滑，梳頭的時候梳子就會被阻止。如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是脆弱、干燥的。如果雖然會有打結(jié)，但每次都并非停滯在同一個地方，那么這說明打結(jié)只是頭發(fā)很自然不小心的繞在一起。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治。