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送給喜愛甜食飲料的你

假如你喜歡做蛋糕甜品，請多加關注！高糖的食物會引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更難清除，下面這些食物可以作為高糖飲食的替代選擇：

用動物骨頭熬制的煲湯，富含膠原蛋白，可促進皮膚細胞修復，達到健康平衡。

冰茶和水果一起飲用可以增強體內(nèi)的水分，就像冰鎮(zhèn)檸檬綠茶一樣，可以發(fā)揮綠茶中的和作用，從而防止皮膚泛油、痘痘和。

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美容養(yǎng)顏的好東西——椰子水，同樣可以促進身體內(nèi)的水合，含有鎂、鉀、鈣質(zhì)、維生素C、核黃素和礦物質(zhì)，除了退火外，還可以補充皮膚水分，清潔皮膚，防止痘痘生長。

喝檸檬汁有助于清除體內(nèi)，使正常運轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)油脂分泌，從而抑制痘痘和黑頭的生長。

對有活力的女孩來說，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防線，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指數(shù)較高，會影響分泌的波動，使臉部出現(xiàn)油量增加而引發(fā)痘痘危機。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、過度加工的食品，都是讓女孩子們發(fā)瘋的禁忌食品，如下面列出的這些食品，想要改善膚質(zhì)的你還是少碰為妙：

過度飲用咖啡會加速人體內(nèi)維生素C的消耗，間接導致失調(diào)而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建議每天攝入咖啡不超過兩杯。

眼霜能代替眼霜嗎

眼霜不能代替眼霜。

油品需求分析

關于眼霜和眼霜一直有很大爭議，有人認為面霜可以取代眼霜，它的成分和眼霜沒有什么區(qū)別，有些成分面霜里都有，而另一派認為眼部皮膚比較脆弱，面霜太薄了，眼霜就會起脂肪粒，是人體皮膚中薄的部位，毛細i血管少，油脂分泌量少，需要保濕性比較好。配制人員在選擇油脂時，會選擇一些親膚性好、滋潤度高，但又不能太厚，比較輕的油脂。過厚的油脂很難被眼部皮膚吸收，若有傷口，也容易誘發(fā)脂肪粒。

一些人會說，一些面霜也可以用來這些油脂，它們沒有區(qū)別?。渴前?，雖然有些眼霜會只用到眼霜所用的油，但你不能保證每一款都是這樣，很多眼霜使用的油脂太重，質(zhì)地粘膩，不適合用在眼部。第二，面霜和眼霜對油脂延展性的要求不同。乳液好是選擇延展性比較好的油脂，這樣會使面霜的質(zhì)地顯得輕薄，容易吸收。涂了油脂的眼霜后，延展性會比較差，如果延展性太好，很容易在眼睛里沾上。延伸性差，每次使用量會比較少，不會涂過厚，保證了眼霜的安全性。

每一個人的皮膚表層都會有一層叫做角質(zhì)層的物質(zhì)，其實這就是皮膚表面的保護層，但是有些人總是覺得自己的皮膚角質(zhì)層太過后會顯得皮膚老舊，結(jié)果一直去角質(zhì)，導致皮膚角質(zhì)層變薄，從而容易過敏。

如何修復面部角質(zhì)層薄？做法一：冷水洗臉

洗臉時不要小看冷水洗臉，其實這種方法可以幫助修復皮膚角質(zhì)層，因為老冷水對皮膚有一定的鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常用冷水洗臉也能提高皮膚表面的免i疫力，而用溫水、熱水、熱水，會讓皮膚感覺很舒服，但對皮膚角質(zhì)層修復沒有任何好處，而且總用熱水洗臉，會使皮膚角質(zhì)層變薄。

如何修復面部角質(zhì)層薄？用維i他命 E涂抹

維i他命 e是一種營養(yǎng)物質(zhì)，能使皮膚收縮毛孔，也可以用來涂臉做面膜，晚上睡覺前把臉部清潔干凈，用針扎維i他命 E后，把里面的精華液涂在臉上，這樣每周做兩三次能幫助面部角質(zhì)層修復，維生素 e也能改善因過敏引起的皮膚干裂疼痛。

如何修復面部角質(zhì)層?。坎荒苡没瘖y品和護膚品

很多人在選擇護膚品的時候都喜歡用祛斑霜或者美白霜，事實上真正植物萃取的護膚品多數(shù)都是只有補水保濕護理皮膚的功效，想要得到快速美白的明顯i效果是很難的，只有通過溫和的調(diào)理和營養(yǎng)補充才能使皮膚有美白祛斑或者祛皺的效果，擦臉的東西如果有明顯的這種效果就難免會有化學成分，這樣的物質(zhì)對皮膚有一定的刺激，長期使用對修復皮膚角質(zhì)層會有一定的危害，所以這樣的物品盡量不要用。

夜晚，在皮膚表面下，細胞正在進行恢復、再生和重建等活動，此時細胞的更新速度比白天快8倍左右，對護膚品、滋養(yǎng)品的吸收特別高，i效果是日間護理的八倍。所以，晚上(皮膚細胞生長和修復旺盛時)使用合適的護膚步驟及產(chǎn)品給予肌膚加倍的保養(yǎng)和護理，稱為夜間護膚。

晚上做皮膚護理的首要任務是用洗面奶清潔皮膚。黑夜肌膚的屏蔽功能相對減弱，使更多的不良物質(zhì)可以趁虛而入。所以，在護理前一定要把皮膚清洗干凈?；瘖y前要用卸妝油清洗彩妝、塵土對毛孔的污染，再用洗面奶清洗整個臉部。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品的同時，對皮膚表面進行溫和按i摩，能加速皮膚的血液循環(huán)，去除皮膚表層的黑色素。

人對“深度慢波睡眠”的免i疫力是清醒狀態(tài)的10倍。人體的免i疫系統(tǒng)功能隨年齡的增長而減弱。那也是為什么皮膚似乎越老越容易過敏的原因！要改善“深度睡眠”擦擦保養(yǎng)品可不夠，還與你的生活習慣、精神狀態(tài)密切相關?！笡]有煩惱的人睡得好」，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發(fā)作，就該多放松，先從生活作息來調(diào)節(jié)。

晚上保養(yǎng)，為什么要比早晨更注意？因為睡眠環(huán)境干凈，白天沒有灰塵和紫外線的干擾，加上皮膚本身的膚溫升高，毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養(yǎng)成分滲入細胞的好時機。平時覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前一步，明早能看到不同。

事實上，整夜都是人體的“排i毒期”，因此休養(yǎng)生息十分重要。9-11點是淋巴排i毒時段，如果你還沒有人，可以多做淋巴排i毒按i摩：11點-1點是zui重要的“肝”排i毒時段，全身的廢物都要在這個時候清空。不管怎樣，這段時間都要熟睡。