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先說實(shí)胖，吃的特多，這樣的人是胃口很好的。它們有一個共同點(diǎn)，就是早上、中午吃得很飽，晚上吃得很好。我們已經(jīng)說過，肝2臟在夜間代謝，那么肝0臟代謝是什么呢？肥肉！每個人都想，晚上吃大魚大肉太好了，吃完了又不活動，這脂肪代謝得來嗎？肝0臟有問題嗎？肥胖不會被代謝，慢慢地進(jìn)入血液，傳遞到身體的每個角落…久而久之這個人能瘦下來嗎？一定越來越胖了，怎么辦？他必須改變這些惡劣的生活方式。

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腸道功能障礙導(dǎo)致肥胖的自我調(diào)整

處理辦法是捏住手臂內(nèi)側(cè)。舉起手柄做一個敬禮動作，然后用手指腹部捏住手臂內(nèi)側(cè)。指頭是心經(jīng)的位置，其它四個指肚捏在小i腸經(jīng)的位置。

握時一定要緊捏，不能空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上壓，一直壓到手臂。

每日堅(jiān)持，不僅可以減少這里的贅肉，還可以提高心臟供血功能。此外，肩部出現(xiàn)問題或頸椎等疾病也會相應(yīng)減輕。因此長期在電腦前工作的朋友，要經(jīng)常揉心經(jīng)和腸經(jīng)。

使用減肥貼為什么要均衡飲食?

現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法，雖然減輕了體重，但各種營養(yǎng)素的缺乏對身體有不小的損害，比如記憶力減退，內(nèi)分l泌紊亂，皮膚變得粗糙等現(xiàn)象，而且一旦正常飲食后會立即反彈，有時甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃，定時定量，早餐營養(yǎng)搭配，午餐七分飽，晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達(dá)到負(fù)平衡，以達(dá)到減肥的目的。熱量減少的同時應(yīng)保證營養(yǎng)的全l面充足，均衡飲食才可以使機(jī)體保持正常代謝。

這些減肥秘方的確吸引了很多人，但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要，營養(yǎng)搭配是否全i面平衡，是否健康科學(xué)。按照《中國居民膳食指南》的建議，谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上，蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上，肉蛋每天應(yīng)食用3種以上，大豆和堅(jiān)果類每天應(yīng)食用2種以上，共12種。

減重、控制熱量是關(guān)鍵

造成卡路里不足，是減肥的關(guān)鍵，也就是說，讓攝取卡路里少于消耗卡路里，管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此，建議減肥時，女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右，午餐控制在520-600大卡左右，而男性控制在525-585大卡左右，午餐控制在700-780大卡左右。因此，建議減肥時，女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。

什么是？

是一種藥i物成分通過皮膚或穴位吸收進(jìn)入人體血液，達(dá)到減肥目的的減肥產(chǎn)品。

有什么用？

①藥i物穴位刺激、理氣活i血排“三瘀”

②恢復(fù)人體正常新陳代謝功能

③調(diào)節(jié)胃腸道、胰臟功能，脾虛濕盛，健脾祛濕

④調(diào)理內(nèi)i分泌紊亂、激哦素分泌

⑥調(diào)理內(nèi)i分泌激i活脂肪酶活性、加速脂肪分解

提醒大家要注意，如果說肚子有外傷的話，必須要暫停使用，在使用的時候還要注意，一定要根據(jù)自身舒服感進(jìn)行中藥溫度的調(diào)節(jié)，通過肚臍滲透而對系統(tǒng)進(jìn)行了有效的調(diào)節(jié)，使脂肪也得到了有效的溶解，增加了胃動力以及減少了胃部的容積，把身體的代謝平衡點(diǎn)會更新到一個新的代謝平衡點(diǎn)，讓我們擁有了健康的飲食觀念以及習(xí)慣。這個方法是比較安全的，不需要打針吃藥，也不需要與運(yùn)動，減肥者不疼、不頭暈、不腹瀉、不以及不反彈等，反而會輕松減掉贅肉，可以說是一個綠色健康的減肥方法。

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對一些人來說減肥其實(shí)是很難的事，很多有過減肥經(jīng)歷的人都知道在減肥的第二個月，其實(shí)自己的減肥速度是比較慢的，這也是因?yàn)橛辛艘欢ǖ脑?，在平時的生活中，如果想要更好的減肥的話，一定要了解一些有關(guān)這方面的知識，這樣才能事半功倍。

經(jīng)常半途而廢。

實(shí)際上減肥的話其實(shí)有很多方法，在平時生活中，如果我們選擇了適合自己的科學(xué)方法，那么就要堅(jiān)持下去，如果反復(fù)地去使用不同的減肥方法，那么很可能會導(dǎo)致自己身體的新陳代謝速度降低，導(dǎo)致自己的瘦下來的速度越來越慢，減肥效果不好等后果。

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錯誤的減肥方法

實(shí)際上這種方法主要是通過以及節(jié)食的方法產(chǎn)生的，在平時生活的早期，及節(jié)食這種方法其實(shí)瘦的很快，但隨著時間的推移，減肥的效果會越來越差，而且如果不吃或節(jié)食的話，還有可能引起反彈的情況發(fā)生，所以在平時生活中，我們一定要注意選擇合適的減肥方法。