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小米——溫補(bǔ)、滋yin、養(yǎng)血、

　　小米雞蛋紅糖粥羊骨小米粥

　　黃豆——提高乳zhi質(zhì)量

　　牛肉燜黃豆什錦黃豆

　　紅小豆——補(bǔ)xue、通乳

　　黑米紅小豆粥紅小豆排骨湯烏雞紅小豆湯

產(chǎn)后塑身

　　適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進(jìn)健康，它應(yīng)該成為我們生活中的一部分，這點(diǎn)對一些體重超重的人尤其重要。

分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和使ru汁分泌充足，婦女通常特別注意產(chǎn)后營養(yǎng)。他們經(jīng)常每天和雞呆在一起，吃飯時(shí)吃魚。

新生兒護(hù)理是指新生兒臥室應(yīng)安靜清潔，布置優(yōu)雅，陽光充足。有條件的話，寶寶室內(nèi)溫度可控制在21度—24度之間，濕度為60度—65度左右。盡量保持安靜的