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DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學(xué)結(jié)構(gòu)中有22個(gè)碳原子及6個(gè)雙鍵，因?yàn)榈趛i個(gè)雙鍵是位於自尾端算起第三個(gè)碳的位置，所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。

DHA能和鈣片一起吃嗎

DHA能和鈣片一起吃，因?yàn)轸~i油本身就是有補(bǔ)鈣的作用的，服用DHA的時(shí)候還有加上其它的鈣片，如果不缺鈣的話就沒有必要補(bǔ)鈣。

飯后吃DHA和鈣片，鈣片會(huì)和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會(huì)便i秘;其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會(huì)形成沉淀草酸鈣，這樣不好。如果要服用DHA和鈣片，那么至好在臨睡前服用，因?yàn)檠}在白天含量較高，在晚上就會(huì)低，夜間由于鈣含量低，會(huì)刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實(shí)是有道理的，因?yàn)殁}和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。

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寶寶補(bǔ)充DHA有哪些好處

1、DHA促i進(jìn)大腦發(fā)育，提升智力基礎(chǔ)

在胎兒期和嬰幼兒期對(duì)DHA的需求量有明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育充足，使嬰幼兒期神經(jīng)細(xì)胞增加更多高i效連接。

2、DHA對(duì)于嬰兒的視覺發(fā)育有促i進(jìn)作用

DHA是構(gòu)成視i網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏則會(huì)導(dǎo)致視覺功能受損，視敏度發(fā)育遲緩，進(jìn)而影響嬰兒的反應(yīng)能力。

3、DHA對(duì)于緩解注意力缺陷有一定作用

引起幼兒多動(dòng)表現(xiàn)的因素較多，我們經(jīng)常提到的鉛高，其他重金屬超標(biāo)，不良習(xí)慣，飲食不合理等。

Dha固然對(duì)寶寶有利，但并不是所有寶寶都需要補(bǔ)充dha，并且對(duì)于dha的劑量要有所把握，不能矯枉過正，當(dāng)然很多事物里富含dha，對(duì)于能添加輔食的小寶寶，可以選擇內(nèi)涵豐富dha的食物，同時(shí)希望對(duì)于dha的補(bǔ)充大家有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

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0-3歲是寶寶發(fā)育至重要的階段，一定要均衡飲食。因?yàn)閱渭儚氖澄镏惺菦]辦法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)的，所以要適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。下面就一起看看dha魚i油膠i囊怎么吃。

1、dha魚i油膠i囊主要就是里面的DHA，而三歲之前補(bǔ)充的dha要大于一百毫克，其實(shí)媽媽孕期和哺乳期就應(yīng)該補(bǔ)充DHA了，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，分幾個(gè)情況：早i產(chǎn)兒或者低體重兒，出生后就可以補(bǔ)充。母i乳喂養(yǎng)寶寶，喝母i乳就行了。等寶寶開始吃輔食之后，建議多吃魚，一星期要吃3次，其中有一餐要是脂肪含量高的海產(chǎn)魚，如果飲食達(dá)不到，可以給寶寶吃魚i油膠i囊。奶粉喂養(yǎng)的寶寶計(jì)算下，但大部分配方i奶粉達(dá)不到100mg。

2、寶寶還要適度補(bǔ)鈣。足月寶寶出生2周就要補(bǔ)充VD，建議吃補(bǔ)充劑，一般情況下直接吃VD3就可以了，但是市面上的VD鈣劑一般都不用擔(dān)心過量的問題。

3、寶寶還要適度補(bǔ)鐵。只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況好，一般都不會(huì)缺鈣和缺鋅，添加輔食后，可以多吃魚，肉，肝，蛋等食物補(bǔ)，只要日常均衡飲食即可，不需要吃補(bǔ)充劑。

每個(gè)孕婦在懷孕以后想方設(shè)法的補(bǔ)充自己身體的營(yíng)養(yǎng)，都是為了能夠讓胎兒更好的長(zhǎng)大，也想讓胎兒能夠變得更加的聰明，吃一些dha就能夠起到很好的效果。那么孕婦吃dha吃到什么時(shí)候？

孕婦吃dha的話，一直可以吃到寶寶出生，在吃的時(shí)候，可以在懷孕5個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充。不僅能夠使胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的正常，也可以使胎兒的視覺、聽覺、觸覺得到刺激，從而發(fā)育得更好，在出生以后更健康。

孕婦雖然吃dha是非常好的，但是每天的用量要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要私自的亂吃，如果補(bǔ)充的過量，很可能會(huì)傷害到寶寶的健康。除了吃dha以外，在懷孕前i三個(gè)月之前吃葉酸是很重要的，慢慢的在吃含有蛋白質(zhì)的肉制品以及蔬菜水果，都是非常好的食物。

孕婦連續(xù)吃4個(gè)月dha，對(duì)于身體的幫助是至好的。孕婦在吃的時(shí)候，沒有按時(shí)的服用，這樣效果會(huì)受到影響。在寶寶出生6個(gè)月以內(nèi)要給寶寶補(bǔ)充dha，這個(gè)時(shí)期能夠使寶寶更好的發(fā)育，提高寶寶的抵抗能力，有助于大腦的發(fā)育。