乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。兩種步法在運(yùn)用時(shí)的技巧在于把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。在主動(dòng)相持的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)，所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時(shí)機(jī)，就是說(shuō)要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)推擋側(cè)身的時(shí)機(jī)很關(guān)鍵。然后還原要快，保護(hù)正手位的空檔。打乒乓球的人，有的是挺拔的身姿長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓你避免或者緩解了長(zhǎng)期坐姿、低頭等不良姿勢(shì)對(duì)頸椎的影響。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個(gè)人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒(méi)有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過(guò)小碎步來(lái)作調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺(jué)位置很大的球好象是側(cè)不開(kāi)身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來(lái)。小碎步其實(shí)就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動(dòng)速度。當(dāng)別人患有頸椎、腰椎病，甚至彎腰駝背的時(shí)候，你依舊昂首挺胸，身姿挺拔。

乒乓球發(fā)球時(shí)怎樣才能發(fā)出超級(jí)轉(zhuǎn)

作為乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)不受對(duì)手限制的技術(shù)環(huán)節(jié)，發(fā)球在比賽中占據(jù)著極其重要的地位，無(wú)論是專業(yè)還是業(yè)余選手，擁有一手好發(fā)球都十分吃香。如果擁有一套好的發(fā)球，即便不能直接得分，也能給自己創(chuàng)造出上佳的搶攻機(jī)會(huì)，同時(shí)還會(huì)給接發(fā)球一方帶來(lái)極大的心理壓力。中路球加力彈：引拍動(dòng)作大且類似加力推，不過(guò)是偏正手的身前引拍，揮拍時(shí)從中路偏正手位置向前猛烈彈擊。

常見(jiàn)的發(fā)球主要有轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，而轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的要義就在于通過(guò)旋轉(zhuǎn)度的不同給對(duì)手帶來(lái)判斷壓力，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的前提是能夠先把球發(fā)轉(zhuǎn)，然后再進(jìn)行轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的結(jié)合。而想要把球發(fā)轉(zhuǎn)，需要相當(dāng)?shù)陌l(fā)球技巧。

首先板型和擊球部位很重要，對(duì)于發(fā)球來(lái)說(shuō)擊球時(shí)球拍接觸球穩(wěn)定位置十分重要，一般來(lái)說(shuō)接發(fā)球方判斷發(fā)球旋轉(zhuǎn)方向以及強(qiáng)度也是通過(guò)觀察對(duì)手發(fā)球時(shí)摩擦球的部位來(lái)斷定。一般來(lái)說(shuō)，想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因?yàn)榘逍吞?huì)導(dǎo)致撞擊的力量過(guò)大，從而會(huì)降低摩擦的感覺(jué)。另一方面發(fā)球時(shí)無(wú)論是摩擦球的側(cè)面或者正面，都需要從下部或者中下部來(lái)摩擦，因?yàn)檫@樣可以保證摩擦的行程長(zhǎng)度。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬(wàn)不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開(kāi)局面的。

其次發(fā)球時(shí)瞬間發(fā)力的感覺(jué)也十分關(guān)鍵，發(fā)球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)與否與選手觸球瞬間的爆發(fā)力有很大關(guān)系，不是有力量打就能夠發(fā)出很轉(zhuǎn)的球。以女乒主力朱雨玲為例，丁寧主管教練陳彬、金牌教練李隼等人都曾經(jīng)在解說(shuō)中夸贊過(guò)朱雨玲的發(fā)球。據(jù)悉，朱雨玲發(fā)球在瞬間發(fā)力的感覺(jué)非常好，盡管朱雨玲的力量并不大，但是朱雨玲摩擦球時(shí)爆發(fā)力相當(dāng)集中，因此發(fā)出來(lái)的球旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)烈。但在膠皮海綿越來(lái)越好的今天，僅靠小動(dòng)作的臺(tái)內(nèi)球，并不遵循這一規(guī)則。

再次發(fā)球的旋轉(zhuǎn)度和選手的全身協(xié)調(diào)發(fā)力有很大關(guān)系，不僅要手腕、手臂發(fā)力，同時(shí)還要借助轉(zhuǎn)腰、下壓的力量。例如大滿貫得主丁寧的下蹲砍式發(fā)球之所以旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈、質(zhì)量極高，與丁寧揮拍發(fā)球時(shí)借助了身體下蹲的力量。

夠買乒乓球發(fā)球機(jī)時(shí)應(yīng)該注意什么問(wèn)題

購(gòu)買時(shí)和實(shí)際使用時(shí)，考慮的側(cè)重點(diǎn)不盡相同。購(gòu)買時(shí)往往怕功能不夠用、怕日后更新?lián)Q代浪費(fèi)錢，使用時(shí)才發(fā)現(xiàn)80%的功能直至發(fā)球機(jī)報(bào)廢也沒(méi)嘗試過(guò)。夠用就好。有時(shí)候，功能越少，實(shí)際效果反而越好。雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)提醒球友一個(gè)非常重要而又極易被忽視的細(xì)節(jié)——每分鐘少發(fā)球量。一般來(lái)說(shuō)，初識(shí)發(fā)球機(jī)，大家會(huì)把注意力放在發(fā)球機(jī)的功能上，很少有人關(guān)注每分鐘少發(fā)球量，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。用發(fā)球機(jī)，是為了模擬真實(shí)訓(xùn)練，單純提高每分鐘多發(fā)球量，對(duì)初學(xué)者意義不大，反而每分鐘發(fā)球量越少，擊球者準(zhǔn)備時(shí)間越充分，還原動(dòng)作完成程度也就越好?？v觀市場(chǎng)，絕大多數(shù)發(fā)球機(jī)每分鐘少發(fā)球量在25個(gè)以上，即兩秒多發(fā)一個(gè)球。由于發(fā)球機(jī)出球前不像真人練球可以通過(guò)對(duì)方的動(dòng)作預(yù)判，兩秒左右的時(shí)間要完成擊球并正確還原，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)不是一件容易的事情，因此在購(gòu)買發(fā)球機(jī)時(shí)，選擇一臺(tái)“發(fā)得比較慢”的發(fā)球機(jī)還是必要的?？傊朐谑袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，必須以誠(chéng)為本，以信為源，精心打造誠(chéng)信品牌，繼續(xù)大力推進(jìn)和完善“誠(chéng)信體系建設(shè)”的發(fā)展戰(zhàn)略，用誠(chéng)信贏得廣大客戶和消費(fèi)者的信任，用自己的實(shí)際行動(dòng)樹(shù)立行業(yè)的誠(chéng)信形象。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強(qiáng)化判斷力訓(xùn)練

具備較強(qiáng)的判斷能力，也就是我們常說(shuō)的意識(shí)要好，對(duì)于正確把握對(duì)方使用的技術(shù)并知曉對(duì)方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實(shí)施有力回?fù)籼峁┝丝赡堋?

快速的判斷來(lái)球是快速回球的先決條件。要想加強(qiáng)判斷力，就要在平日練習(xí)時(shí)專心投入，注意力高度集中，隨時(shí)通過(guò)對(duì)方觸球瞬間的球拍拍形來(lái)預(yù)判。

2、強(qiáng)化步法移動(dòng)

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時(shí)間。只有合理快速的步法移動(dòng)，加上較強(qiáng)的判斷力，才能很準(zhǔn)確地?fù)舻角?，才能制造速度。擊球時(shí)必須是先動(dòng)腳后出手。

要讓步法快速移動(dòng)，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們?cè)诰毩?xí)步法時(shí)，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動(dòng)練習(xí)（第二次起動(dòng)是指一次步法起動(dòng)不到位時(shí)，立即進(jìn)行第二次起動(dòng)，以期找到合適的位置）。

3、加強(qiáng)擊球爆發(fā)力

在乒乓球項(xiàng)目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來(lái)體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強(qiáng)的反彈力時(shí)，球速也會(huì)相應(yīng)加快。使對(duì)方判斷不出來(lái)球的方向直接失誤；或使對(duì)方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯(cuò)過(guò)好的擊球時(shí)機(jī)，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。