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多進(jìn)食各種湯飲一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。

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偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時(shí)?產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自行調(diào)節(jié)，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食?產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

以流食或半流食開始新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會(huì)受到影響。做好母親角色的轉(zhuǎn)換，過去是被照顧的對象，現(xiàn)在是自己肩負(fù)照顧嬰兒的責(zé)任。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻i醉過后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，i好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。