揉中脘天樞穴健脾胃

中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對(duì)促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。

中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕徘毒、減重的作用。

動(dòng)每天萬(wàn)步走塑身快

要想減除脂肪徘毒，那么動(dòng)起來(lái)一定是必須的。怎么動(dòng)？當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的減除脂肪徘毒運(yùn)動(dòng)。

小貼士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開(kāi)2寸（即三橫指）處。

隨著現(xiàn)代養(yǎng)生觀念的深入人心，中醫(yī)食療已經(jīng)越來(lái)越引起人們的廣泛重視，中醫(yī)食療治近視已經(jīng)被越來(lái)越多的人們所認(rèn)可。治近視的中醫(yī)食療有哪些是人們關(guān)心的問(wèn)題，希望可以通過(guò)飲食攝入睛有益的食物……

核桃棗杞雞蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)備用。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。每日取2—3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目之作用?？芍谓?、視力減退，或伴有頭昏、腰膝酸軟等癥。

麥飯石制品　　　麥飯石為主產(chǎn)于我國(guó)內(nèi)蒙的一種已經(jīng)風(fēng)化的硅酸鹽礦石，含近20種無(wú)機(jī)礦元素及微量元素，以硅為主，對(duì)人體無(wú)害。其形狀酷似握聚一團(tuán)麥飯，故而得名。其性甘溫。它能健胃，調(diào)節(jié)神經(jīng)與心功能，助離子交換，改善血液循環(huán)及、。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。用于浴水能凈化水質(zhì)，有溫泉水、礦泉水的功效?！　←滐埵涑裳┗ǜ嗫芍蝢ue斑、及，并能收斂瘡口、潤(rùn)膚、消皺，副反應(yīng)， 故很受歡迎?！　』ǚ壑破罚骸∮糜谧o(hù)膚美容已負(fù)盛名。它能，調(diào)節(jié)機(jī)體功能，增強(qiáng)抗病力，延緩衰老，改善皮膚細(xì)胞構(gòu)造并加強(qiáng)其功能，有潤(rùn)膚、消除老年斑和色素沉著的作用。使用花粉制品要警惕過(guò)敏?！　∶耖g驗(yàn)方　　淘米水，常用它洗手腳能滋潤(rùn)皮膚；　　酸牛奶、酸馬奶長(zhǎng)飲能使皮膚細(xì)膩潤(rùn)澤；　　烏雞制品，新近研制的烏雞精含有豐富的氨基酸、丙種球蛋白、維生素A、B1、B2、C、E及鐵、鋅、鈣等。能調(diào)節(jié)脾、功能，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素，維持體內(nèi)代謝平衡。機(jī)體調(diào)節(jié)與營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)相結(jié)合可增強(qiáng)體質(zhì)，防病祛病，保養(yǎng)肌膚，防止早衰。特別適合于女子養(yǎng)血。

百合桂圓牛腱湯

　　原料：新鮮百合2個(gè)，新鮮桂圓10粒，牛腱300克，生姜、精鹽適量。

　　做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核，取肉;牛腱洗凈，切片，入沸水中焯一下;生姜洗凈，去皮，切片;沙鍋內(nèi)加適量水，大火燒開(kāi)，放入全部材料，中火煲2小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：美容養(yǎng)顏、光滑皮膚、消除、紅潤(rùn)臉色、增強(qiáng)體質(zhì)。適用于腰膝無(wú)力、筋骨腫痛、等癥。

　　櫻桃香菇萵筍

　　原料：水發(fā)香菇80克，櫻桃50克，萵筍100克，黃酒、味精、精鹽、醬油、白糖、姜末、濕淀粉、熟菜油、香油各適量。

　　做法：將水發(fā)香菇洗凈，切成薄片;萵筍去皮，洗凈，切片，櫻桃洗凈;炒鍋內(nèi)加燒熱，放入香菇煸炒，加入各種調(diào)料，加水煮沸后，放入味精，用濕淀粉勾芡，后放入櫻桃，淋入香油，出鍋裝盤(pán)即可。

　　功效：美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚。