產(chǎn)后護理-瑜伽

許多寶媽會選擇通過練塑身瑜伽的方式來做產(chǎn)后恢復。因為相比其他運動，瑜伽的動作幅度要更為柔和輕緩，而且，瑜伽不僅能減掉脂肪塑身，打造美好曲線，也能夠令寶媽們獲得心靈的寧靜，從而有效地預防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

愛瑪家國際月子會所，擁有完善的醫(yī)護團隊，嚴謹?shù)膶W術態(tài)度，先進的美容修復設備，舒適的環(huán)境，人性化的服務等因素，贏得了業(yè)內(nèi)人士及消費者的一致認同和好評，獲得一系列認證。

?愛瑪家為您分享產(chǎn)后瑜伽?的做法

產(chǎn)后瑜伽可以促進骨盆的血液循環(huán)，矯正骨盆后傾問題，改善產(chǎn)后泌尿功能失調(diào)等問題，預防產(chǎn)后抑郁，那正確的瑜伽方式應該怎么做呢？愛瑪家邯鄲月子會所來為你介紹：

1、原地正坐，雙膝呈彎曲狀態(tài)，兩只腳掌相對貼在一起

2、腳跟盡量往大腿內(nèi)側(cè)靠，腳尖則朝前

3、平視前方，兩邊膝蓋輕輕地上下震動

4、保持上述坐姿，雙手放于膝上，將兩膝向下推到觸及地面為止，然后再抬起，反復練習數(shù)次。

產(chǎn)后護理來找愛瑪家!!!

產(chǎn)后肚皮松弛是大部分產(chǎn)婦都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，主要由于分娩的時候，胎兒將孕婦的肚子增大導致的，對女性健康影響不大，對外貌影響很大。許多寶媽會在家自行鍛煉或者使用緊致的化妝品，都無法使產(chǎn)婦的肚子恢復正常。骨盆修復和盆底康復是相輔相成的，這就像“短板效應”，任何一個沒有恢復好，另外一個恢復的效果可能不理想。寶媽可以選擇在黃金時機進行產(chǎn)后恢復，防止身材后期越來越糟！

我們愛瑪家以行業(yè)成功經(jīng)驗為依托，結(jié)合中國內(nèi)地的成功經(jīng)驗，十年多的護理實踐，擁有行業(yè)高超水準的母嬰產(chǎn)后護理團隊。

?水果有助于產(chǎn)后恢復

水果可以說是許多女生日常生活中喜歡的零食，坐月子吃水果有什么好處相信不是每一個都了解的，坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以根據(jù)水果寒涼溫熱屬性調(diào)理身體，促進產(chǎn)后恢復。

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們?yōu)槊總€新生兒制定科學系統(tǒng)的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！