但有幾點(diǎn)要注意的是，這項(xiàng)研究中超過70%的研究對(duì)象本身膳食纖維攝入不足，同時(shí)為了不影響試驗(yàn)效果，他們?cè)谘芯科陂g不被允許吃富含膳食纖維或益生菌、益生元的食物或補(bǔ)充劑。 也就是說，菊粉能改善的前提是，你蔬菜、水果、全谷物吃得都不太多，也怎么不吃酸奶之類的發(fā)酵食物。但如果你這些食物吃得是足夠的話，額外吃菊粉也不是很有必要…… FDA綜述了19多項(xiàng)這方面的隨機(jī)雙盲試驗(yàn)，其中17項(xiàng)的結(jié)果都是，在健康人群中，菊粉提取物對(duì)腸道功能并沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著改善。

如果買到了添加菊粉的食品，配料表中一般都會(huì)標(biāo)出菊粉的添加量，甚至加上菊粉每日食用量的提醒。一般來說，這些食品按正常的量吃，菊粉攝入量是不會(huì)超標(biāo)的。小孩子吃添加了菊粉的酸奶也不用特別擔(dān)心。除了吃得太多會(huì)到吃腸胃不適，腹脹腹瀉之外，過度攝入菊粉還在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被發(fā)現(xiàn)有另外一個(gè)潛在危害：誘發(fā)。前年在《細(xì)胞》雜志上有一篇反響轟動(dòng)的文章，研究者本來是想研究加入了可溶性膳食纖維的飲食對(duì)、血糖和體重管理的好處。于是把一批有代謝疾病的小白鼠作為研究對(duì)象，每天給它們喂含有7.5%菊粉的飼料。

可用于：①控制。②降低血糖。③促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收。④調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，改善腸道健康，防止。⑤抑制有毒發(fā)酵產(chǎn)物的生成，保護(hù)，預(yù)防。⑥防及。⑦減輕的癥狀。⑧消化和功能增強(qiáng) ，對(duì)有。

菊粉的作用1.新陳代謝功能增強(qiáng)，快速恢復(fù)和其它受傷傷口

新陳代謝功能增強(qiáng)，全身感到熱乎有勁。特別是手腳變暖和?？崭箷r(shí)服用菊粉在30分鐘內(nèi)，即使是冬天也能明顯感覺到身體變暖和。還有就是持續(xù)吃菊粉明顯感覺臉上的痘痘和身上的傷口消失得很快。

菊粉益生元是一種腸道有益菌的食物，能夠通過是腸道有益菌增殖和代謝產(chǎn)物的作用而起到對(duì)人體健康有益的作用，是美國(guó)FDA確認(rèn)公認(rèn)安全物質(zhì)，是中國(guó)批準(zhǔn)的新資源食品，可以一直吃，但如果能夠通過飲食獲得足夠的益生元，則可以減量或是不吃，如果飲食達(dá)不到，菊粉益生元?jiǎng)t是一個(gè)很好的補(bǔ)充。關(guān)于用量，小編推薦：健康成年人的保健量在5-10g/d，而腸道菌群失衡或是已經(jīng)有腸道相關(guān)癥狀的可以增加到15g/d-20g/d，結(jié)合自己的身體反饋情況適當(dāng)調(diào)整。