永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

家用單杠規(guī)范安裝的話就是安全的，一定要注意很大程度地旋緊棍子，讓手在摩擦力比較大的狀態(tài)下去擰。每做2-3組之后再加固一下，以防止松懈的可能性，因?yàn)橹吸c(diǎn)會(huì)在使用過(guò)程中不斷地變松。

就算你能做到引體向上，那就代表你的練背效率會(huì)更好嗎？不見(jiàn)得，很多人做引體向上都追求下巴過(guò)桿這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這是不對(duì)的，至少?gòu)谋巢坑?xùn)練方向來(lái)講，引體向上光做到下巴過(guò)桿還不夠。

撕拉，雙手要往兩邊撕開(kāi)單杠，會(huì)減輕手臂代償，背部肌肉將會(huì)獲得更大重量

很多玩家在做引體向上的時(shí)候有個(gè)感覺(jué)，就是背部還沒(méi)練到緊繃，手臂先酸脹到力竭了， 手臂一力竭，抓不住單杠自然就無(wú)法持續(xù)引體向上了