大愛(ài)母嬰用愛(ài)傳遞服務(wù)，專注于做月嫂到家。我們有著專業(yè)的母嬰團(tuán)隊(duì)、營(yíng)養(yǎng)師、產(chǎn)康師，360度為您和寶寶服務(wù)，讓您時(shí)刻擁有科學(xué)化的指導(dǎo)、專業(yè)化的保障和人性化的服務(wù)。

產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間和注意及方法！

產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間

1.黃金期

產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體很脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝和的負(fù)擔(dān)或引起消化的不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇變高。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。

什么季節(jié)斷奶比較好？?

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，春、秋兩季是寶寶斷奶的較佳時(shí)節(jié)，因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)氣溫適宜，孩子不易生病，而炎熱的夏季斷奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾??；冬季斷奶則很容易使寶寶感冒。

很多媽媽認(rèn)為，喂到六個(gè)月后就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了，所以選擇在寶寶六月齡時(shí)進(jìn)行斷奶。雖然六個(gè)月的寶寶斷奶比較容易，但由于月齡比較小，能添加的食物種類較單調(diào)，因此斷奶后寶寶可能明顯消瘦，并伴有一些疾病產(chǎn)生。為了寶寶的健康，斷奶的較佳時(shí)段應(yīng)選在孩子一周歲左右，因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶，輔食提供的熱量已能達(dá)到其所需全部食物熱量的60%以上，具備給寶寶斷乳的條件。

（6）不要給嬰兒只吃湯泡飯，湯只增加滋味而缺乏營(yíng)養(yǎng)，并容易囫圇吞入，影響消化。

（7）進(jìn)餐次數(shù)可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9時(shí)和午睡后加一次點(diǎn)心。嬰兒漸大后可改為4餐。

（8）每餐食量中早餐應(yīng)多些。因嬰兒早晨醒后食欲較好在一天中，吃得下；午飯量應(yīng)是全日較多的，晚餐應(yīng)清淡些，以利睡眠。