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事實上，頭發(fā)是我們身體的一部分，我們可以通過飲食補充頭發(fā)的營養(yǎng)，我們可以吃更多富含維生素C的食物，這樣的食物可以激i活微血管壁，讓頭發(fā)平穩(wěn)地吸收血液營養(yǎng)，同時，如果你能吃更多維生素B的話，還可以促進頭發(fā)的生長。使頭發(fā)呈現(xiàn)非常自然的光澤，如果平時可以多吃些水果之類的食物，不僅對頭發(fā)的幫助很大，而且對身體也有很好的效果。

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而且有些人，特別是有些女人喜歡燙染頭發(fā)，追求美麗本身并沒有錯，但要注意的是次數(shù)的問題。一般而言，頭發(fā)每年zui多燙兩次，如果燙染過多，很容易對頭發(fā)造成很嚴重的傷害，而且，經(jīng)常不要燙染在一起，因為燙染的藥i水會對頭發(fā)造成雙重i傷害，在追求美麗的過程中，我們不應該承擔這么嚴重的后果。

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工作壓力大、熬夜習慣、季節(jié)變換影響皮膚等，生活中的各種壓力，都會降低頭皮活i絡(luò)度，導致突發(fā)性頭皮問題，如：出油、干癢、泛紅等，也讓頭皮老化提前到來。頭發(fā)和臉部肌膚緊密相連，每日保養(yǎng)臉部肌膚時，別忘了頭皮還一起照顧！

檢查自身頭皮狀態(tài)：

頭發(fā)老了，臉也跟著松弛了！根據(jù)這6點癥狀快速判斷你的頭皮年不年輕了？

防止頭皮悶，熱，潮濕

頭發(fā)zui怕悶、熱、濕，加上臺灣海島的特殊環(huán)境，長時間頭皮處于悶熱、潮濕或高溫的環(huán)境，出汗量較多，頭皮出油的問題也會增加，讓頭皮出汗，以機車族、外送員、運動人士、廚師等為大宗。zui為直接的解決辦法是排除產(chǎn)生悶熱的起因，為頭皮通風降溫，身處涼爽環(huán)境以減少汗液排出。受工作性質(zhì)的限制，將頭發(fā)打薄、剪短，隨身攜帶吸水毛巾擦汗也是相應的方法；在外面要撐傘，要戴透氣材料的帽子，減少陽光直接曝曬。

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家居頭皮保養(yǎng)

第yi步：洗發(fā)前做些按i摩，增進頭皮活i絡(luò)健康，在洗發(fā)前用「頭皮油」按i摩。可以選擇添加雪松、熏衣草精油成份，有很好的鎮(zhèn)靜和舒緩作用，在頭皮干燥的情況下，依發(fā)際線分三至四層均勻滴上，按i摩三至五分鐘，然后洗凈。

選用紫苑草為主要成份，再加入幫助深層舒緩放松、凈化及調(diào)理頭皮緊繃不適的薄荷精油、桉樹精油，減少出油，調(diào)理頭皮；再輔以維生素 A、 E、 F，防止肌膚老化，增強防護能力。頭皮護理產(chǎn)品在洗發(fā)前使用，具有保濕和舒緩作用的植物萃取成份及維他i命 E，能舒緩頭皮，提供有效而不刺激的調(diào)理效果，以乳i香、茶樹等精油為基底，加上易于傳熱的植物油配方，產(chǎn)生溫感效果，更有效地溶出毛孔臟污，深層清潔頭皮，讓頭皮更清爽。

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洗發(fā)水起泡不完全?？赡苣阋擦晳T將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，然后加水起泡，這樣洗頭可不會徹i底清潔到頭皮呢。正確的方法應該是將洗發(fā)水倒在手上，然后加水起泡再涂抹在頭皮上面，清洗的時候不要太用力，輕輕的，并且用指腹按i摩一下頭皮，幾分鐘后清洗掉即可。

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洗發(fā)水選擇不當。洗發(fā)水雖然是基礎(chǔ)產(chǎn)品，但作用也十分大。如果你的頭發(fā)比較油膩，就不要用有“滋養(yǎng)”字眼的洗發(fā)水了，否則頭皮會越來越油膩，建議選擇具有深層清潔效果的洗發(fā)水。頭皮比較脆弱的MM慎用。

過多使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。