產(chǎn)后哺乳方法

1.食療

產(chǎn)后母親堅(jiān)持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補(bǔ)充天然營養(yǎng)元素，調(diào)整飲食平衡和合理搭配，我們還應(yīng)該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點(diǎn)穴、按壓、揉搓、牽拉來調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)筋，促進(jìn)局部擴(kuò)張，增加血管通透性，從而加快血液流動(dòng)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)分泌。

紅棗核桃粥又軟又甜。紅棗核桃粥富含蛋白質(zhì)和二十二碳六烯酸，能促進(jìn)胎兒和嬰兒的發(fā)育。它適用于懷孕和哺乳期的母親。配料:生核桃、紅棗和糯米:1。將糯米洗凈，加入一些水，煮2。將去皮的核桃和紅棗放入糯米粥中一起煮。3.把它們煮到發(fā)粘，核桃變軟。

鯽魚豆腐湯美味可口，具有健脾益胃的功效，有利于提高產(chǎn)后果汁的質(zhì)量。魚湯是油性的，所以小心不要用太多。配料:1鯽魚、生姜、洋蔥和豆腐。方法:1 .去除新鮮鯽魚的鱗片和內(nèi)臟，并清洗干凈。將豆腐切成條狀備用。2.燒熱鑊，加入油，加入洋蔥和姜，使它變香。加入鯽魚，加入少許料酒，用清水煮沸，撇去浮粉。3.加入豆腐，用大火和魚一起煮。4.轉(zhuǎn)小火煨至肉爛。加入一點(diǎn)鹽。

瘦肉蓮藕章魚湯配料:瘦肉200克，蓮藕500克，章魚干100克，蜂蜜，水4毫升。將章魚泡干，剝?nèi)ズ谏∧ず蛢?nèi)臟，切成幾塊。將瘦肉切成片，去皮，蓮藕切成片。將所有材料放入湯鍋，用大火煮沸，用小火煮沸1.5-2小時(shí)，撇去浮油，加入鹽，吃帶渣的湯。該湯適用于產(chǎn)褥期晚期，每周食用兩次，可增進(jìn)食欲，消除脂肪，緩解，補(bǔ)充氣血。

世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個(gè)月內(nèi)純奶水喂養(yǎng)，滿6月齡后在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)奶水喂養(yǎng)到2歲甚至更長時(shí)間。越來越多的媽媽認(rèn)識(shí)到了奶水喂養(yǎng)的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的奶水，媽媽們?yōu)榱舜龠M(jìn)奶水分泌喝了不少湯湯水水。但實(shí)際上，喝湯也是有講究的。催乳湯應(yīng)該怎么喝？1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會(huì)影響其他食物的攝取，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。因此，在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐后九成飽后再飲一碗湯。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制