人體一天需要多少水?dāng)z入？

不能等口渴時(shí)再喝水，正常人口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分

水對(duì)我們的生命起著重要的作用 ,它是生命的源泉，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的重要的物質(zhì)資源之一。人的生命一刻也離不開(kāi)水，水是人生命需要主要的物質(zhì)。 而對(duì)人體而言的生理功能是多方面，而體內(nèi)發(fā)生的一切化學(xué)反應(yīng)都是在介質(zhì)水中進(jìn)行，沒(méi)有水，養(yǎng)料不能被吸收；氧氣不能運(yùn)到所需部位；養(yǎng)料也不能到達(dá)它的作用部位；廢物不能排除，新陳代謝將停止，人將。因此，水對(duì)人的生命是重要的物質(zhì)。 在地球上，哪里有水，哪里就有生命。一切生命活動(dòng)都是起源于水的。人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%。有血壓、心腦血管疾病、功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅(jiān)硬的骨胳里也含水22%哩！沒(méi)有水，食物中的養(yǎng)料不能被吸收，廢物不能排出體外，不能到達(dá)起作用的部位。人體一旦缺水，后果是很嚴(yán)重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至幻視；缺水15%，往往甚于饑餓。沒(méi)有食物，人可以活較長(zhǎng)時(shí)間（有人估計(jì)為兩個(gè)月），如果連水也沒(méi)有，頂多能活一周左右。 2..在現(xiàn)代工業(yè)中，沒(méi)有一個(gè)工業(yè)部門(mén)是不用水的。也沒(méi)有一項(xiàng)工業(yè)不和水直接或間接關(guān)系。更多的工業(yè)是利用水來(lái)冷卻設(shè)備或產(chǎn)品，例如鋼鐵廠等。水還常常用來(lái)作為洗滌劑，如漂洗原料或產(chǎn)品，清洗設(shè)備或地面，每個(gè)工廠都要利用水的各種作用來(lái)維護(hù)正常生產(chǎn)，幾乎每一個(gè)生產(chǎn)環(huán)節(jié)都有水的參與。 所以,水作為大自然賦予人類的寶貴財(cái)富，早就被人們關(guān)注。但是人們經(jīng)常使用“水資源”一詞，卻是近一二十年的事。關(guān)于水資源的定義，有幾十種之多，較普遍的說(shuō)法是指“可以供人們經(jīng)常取用、逐年可以恢復(fù)的水量”。也就是通常所指的淡水資源。這樣，苦咸的的海水就不算在內(nèi)，連千年難化的冰川、不易取用的一部分地下水也排除在外了。水落石出資源是人類調(diào)查了解得清楚的資源，決不會(huì)像煤、鐵、石油等資源那樣有新的大發(fā)現(xiàn)而改變數(shù)量結(jié)構(gòu)和分布。水資源的價(jià)值在于，水資源地球生命的需求、為人類服務(wù)包括水所具有的發(fā)電、航運(yùn)、養(yǎng)殖、環(huán)境等方面的能力。 我們都知道,水在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中，都是極為重要而活躍的因素。山清水秀，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，是人類追求向往的美境，也是人類勞動(dòng)創(chuàng)造和精心愛(ài)護(hù)的碩果。水在不停地運(yùn)動(dòng)，在人體里，在農(nóng)田，在工廠，使世界充滿生機(jī)和活力，污物被水流帶走，稀釋了，化解了，又被大自然凈化了。當(dāng)我們徜徉在大自然的懷抱的時(shí)候,其實(shí)我們所面對(duì)的全部是水給我們的力量.我們那山木禾水的生活,水給了我們很大的比例. 地球有“水球”之稱?！叭狡咚环痔铩?，這句俗語(yǔ)，比較形象地概括了地球表面的情況。據(jù)人士估計(jì)，地球上的儲(chǔ)水量達(dá)3.85億立方千米，如果把這些水平鋪在地球的表面，那么地球就會(huì)變成一顆平均水深達(dá)2700多米的“水球”。

正確飲用桶裝水的方法：1、拆封后的桶裝水好在10日以內(nèi)飲用完。2、桶裝水不宜放置于陽(yáng)光直射到的地方。3、飲水機(jī)清洗是保障桶裝水健康指標(biāo)不可或缺一環(huán)，一般建議1-2個(gè)月清洗消毒一次。4、純凈水和礦泉水應(yīng)輪換著飲用。

買(mǎi)到的桶裝水究竟是不是假產(chǎn)品，今后消費(fèi)者可以非常簡(jiǎn)單地查詢到。記者昨天從市監(jiān)局獲悉，企業(yè)生產(chǎn)的桶裝水有了電子“證”，消費(fèi)者通過(guò)撥打電話、上網(wǎng)等4種方式可對(duì)桶裝水進(jìn)行真?zhèn)尾樵儭?jù)悉，所有桶裝水都將有這樣一個(gè)獨(dú)有的“證”。

前段時(shí)期，市場(chǎng)上的小水店假桶裝水欺騙消費(fèi)者，有的品牌桶裝水標(biāo)志被假，出現(xiàn)過(guò)真桶真標(biāo)假水的情況。山清水秀，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，是人類追求向往的美境，也是人類勞動(dòng)創(chuàng)造和精心愛(ài)護(hù)的碩果。監(jiān)局對(duì)外透露，發(fā)生假品牌產(chǎn)品時(shí)生產(chǎn)企業(yè)和小水店互相推諉，部門(mén)不好辨認(rèn)桶裝水是誰(shuí)生產(chǎn)的，同時(shí)，由于消費(fèi)者的投訴渠道不暢通，消費(fèi)者的合法權(quán)益不能得到有效的維護(hù)等問(wèn)題。

而電子證的推出，能對(duì)桶裝水的質(zhì)量加強(qiáng)監(jiān)管。桶裝水的電子證就是“監(jiān)管碼”，是由一組變條碼和一組變數(shù)碼組成，每個(gè)桶裝水都有僅有的一個(gè)。

據(jù)悉，2008年3月15日前，獲得食品生產(chǎn)許可證的桶裝水生產(chǎn)企業(yè)，都將使用帶有“中國(guó)產(chǎn)品質(zhì)量電子監(jiān)管網(wǎng)”標(biāo)志的“監(jiān)管碼”。另一方面，在淋浴或沐浴時(shí)，水槽下濾水器并不能保護(hù)你免受皮膚吸收的化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)和細(xì)菌的侵害。屆時(shí)，消費(fèi)者可以通過(guò)每一桶水上的“監(jiān)管碼”來(lái)查詢產(chǎn)品信息，同時(shí)政府監(jiān)管部門(mén)也可以依據(jù)“監(jiān)管碼”對(duì)企業(yè)的產(chǎn)品實(shí)施監(jiān)督。

脫水??

充足的水是保持健康和活力的關(guān)鍵，沒(méi)有的時(shí)候，脫水就發(fā)生，這可能是由運(yùn)動(dòng)、疾病或是沒(méi)有足夠的水引起的，嚴(yán)重的話會(huì)危及生命，為此我們需要做好預(yù)防才行，這樣避免一些問(wèn)題的發(fā)生。

??1、介紹常喝水脫水。即使你不覺(jué)得口渴，你也應(yīng)該喝足夠的水。你可能在口渴之前就脫水了。成年人所需要的水的量是不同的，但一般來(lái)說(shuō)，男人每天至少要喝13杯（3升）的水，女性每天至少要喝九杯（2.2升）的水。

??2、如果你運(yùn)動(dòng)的話，喝額外的1.5到2.5杯水，然后再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。脫水??充足的水是保持健康和活力的關(guān)鍵，沒(méi)有的時(shí)候，脫水就發(fā)生，這可能是由運(yùn)動(dòng)、疾病或是沒(méi)有足夠的水引起的，嚴(yán)重的話會(huì)危及生命，為此我們需要做好預(yù)防才行，這樣避免一些問(wèn)題的發(fā)生。如果你要鍛煉一個(gè)多小時(shí)，用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充額外的水分。每次鍛煉15到20分鐘，那么每次5到1杯，而且要避免過(guò)多的果汁，糖會(huì)給你的血糖帶來(lái)麻煩，并且會(huì)增加排尿，從而導(dǎo)致脫水。

??3、穿透氣的衣服。如果你經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該穿上透氣的衣服。這可以幫助你調(diào)節(jié)身體的熱量，帶一個(gè)私人風(fēng)扇來(lái)幫助你保持冷靜，這樣可以讓你的身體不因流汗而流失。

??同時(shí)也可以試著在鍛煉前后稱量體重，包括你在鍛煉過(guò)程中所喝的水的量。例如，如果秤顯示你是一磅輕，但你也喝了16盎司的水，你實(shí)際上下降了兩磅。如果你已經(jīng)失去了超過(guò)2磅，吃一些咸味零食，如椒鹽脆餅或咸堅(jiān)果代替失去的水分。