滋補養(yǎng)生話紅棗

滋潤肌膚：益顏美容民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。2、香蕉奶糊：香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調味，早晚各食100克，如經常食用能潤膚去皺。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部平整，皮膚更加健美。

減少老人斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗養(yǎng)化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生。

可提氣養(yǎng)血：“紅棗有補中氣，養(yǎng)血靜神”之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體微細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養(yǎng)，有養(yǎng)氣益血之功效。

臉色不好，皮膚差，總是讓人難受！事實上體內有，又排不出來，臉色也會黃又黑。睡前養(yǎng)成好習慣，讓人整夜好睡眠之余，還可以徘毒身美容?？靵砜纯炊加心男┖昧晳T吧！睡前泡腳

腳是人體中離心臟遠的部位，對血液回流影響很大，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，終達到養(yǎng)生減重的目的。

伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢不受影響，讓體內的毒由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和身都有益

睡前敲膽經

按敲打膽經，可以舒經通絡、血徘毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來徘毒。

如何敲膽經？

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間，有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝上火的現(xiàn)象。

隨著現(xiàn)代養(yǎng)生觀念的深入人心，中醫(yī)食療已經越來越引起人們的廣泛重視，中醫(yī)食療治近視已經被越來越多的人們所認可。治近視的中醫(yī)食療有哪些是人們關心的問題，希望可以通過飲食攝入睛有益的食物……

核桃棗杞雞蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益補肝、養(yǎng)血明目之作用。根據相關報道，茉莉花茶在預防壞齒方面有著非常大的功效，不管是喝還是用茶來漱口、刷牙或者是用含茶的牙膏均可以預防蛀牙，但是以茶湯刷牙是較好的?？芍谓?、視力減退，或伴有頭昏、腰膝酸軟等癥。