東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳訓(xùn)練不是單純的水中練習(xí)過程和方法，還包括陸上訓(xùn)練過程和方法，以及其它各種教育手段?，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練要解決的任務(wù)有：運動技能和自動化機制的形成、訓(xùn)練適應(yīng)與超量恢復(fù)。具體為身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、智能及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練和選材等。

學(xué)游泳難克服的是緊張，如果帶上浮安學(xué)游泳套裝，會迅速消除緊張，請教高手練習(xí)游泳動作，會有事半功倍的感覺。直接學(xué)會一個泳姿，小孩要多大才行？一般的游泳培訓(xùn)班都規(guī)定了6歲，因為這個年紀(jì)，在理解能力、表達能力、反應(yīng)速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓(xùn)班人多了會有紀(jì)律問題，小孩年齡太小的話，紀(jì)律也很難管。

常規(guī)游泳步驟和方法：

1、下到齊胸深的水中，能站住，在水里慢慢走動。

2、雙手伸向前，俯臥漂起來，然后屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。

3、到水深一點的地方，重復(fù)第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。

4、水中呼吸練習(xí)，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復(fù)練習(xí)。

5、找一本游泳教材，有照片的，能找一張教學(xué)光盤更好，在家里學(xué)習(xí)動作，然后到水中實習(xí)

6、不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練后手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區(qū)游泳了。

7、能連續(xù)游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池里，到游深水一定要從深往淺游。

8、因為初學(xué)者常會一開始動作做得還好，后面容易失去節(jié)奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全，千萬注意，安全為主。