產(chǎn)后恢復(fù)身體合適時間

    在現(xiàn)今的產(chǎn)后恢復(fù)等家政服務(wù)行業(yè)角度來看，時間分為三個階段：黃金期、理想期和有效期。這些不同的階段到底是什么特點(diǎn)，

     產(chǎn)后恢復(fù)黃金期 ：在產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，這個階段是屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。在此過程中寶媽產(chǎn)后的身體為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，倘若在這段時間內(nèi)氣血得不到恢復(fù)，殘留毒就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。這個時期產(chǎn)后恢復(fù)師可以讓寶媽做一次滿月發(fā)汗，排出體內(nèi)濕寒，恢復(fù)健康狀態(tài)。

　很多家庭，都是頭次找月嫂，對于如何找月嫂肯定有很多問題。首先，我們需要考慮以下三個方面： 　　

第---步，準(zhǔn)備請?jiān)律┲?，一定要考慮家庭情況和家人的意見，確定好月嫂的預(yù)算。 　　

第二步，考察公司，簡易正規(guī)且保障齊全的公司。享受月嫂相對不提倡大私家招牌月嫂，這是因?yàn)樗郊艺信圃律┰谏矸萆系貌坏奖Ｕ?，二是私家招牌月嫂不能及時上門，或在上門后出現(xiàn)問題，無法保護(hù)客戶利益。在公司找老婆的好處是，公司為各種不可預(yù)見的情況提供充分的保護(hù)。 　　

第三步，了解月嫂服務(wù)內(nèi)容和服務(wù)流程，了解月嫂簽約流程。月嫂簽約前要明確哪些工作要做，月嫂到家后應(yīng)該提供什么樣的服務(wù)。

月子期間上火應(yīng)該注意什么

      一、防火，防火的主要內(nèi)容是多喝水，保證每天身體所需的水分。

　　二、多吃花果蔬菜，瓜果蔬菜里面含有豐富的維生素，可以改善上火引起的潰瘍。

　　三、少吃油膩食物，少吃油膩食物的另一個意思就是多吃清淡一點(diǎn)的食物，哈哈。

　　四、保證睡眠質(zhì)量，既然你都是準(zhǔn)媽媽了就別熬夜了吧，對孩子好一點(diǎn)，保證早點(diǎn)睡!

　　五、“吃苦”，可以在飲食中多多食用“苦”味的食物，這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

針對寶媽的工作占五分之一，主要工作如下：

（1）生活護(hù)理：幫助媽媽擦洗身子，觀察惡1露，洗滌媽媽衣物，將護(hù)理與家務(wù)兼顧。

（2）營養(yǎng)搭配：為媽媽制作營養(yǎng)餐，合理安排媽媽的飲食。

（3）護(hù)理：進(jìn)行乳1房清洗按1摩，幫助產(chǎn)婦通乳，解決腫痛問題，教會媽媽正確的哺乳姿勢。

（4）產(chǎn)褥操：幫助媽媽進(jìn)行產(chǎn)褥操鍛煉。

（5）心理指導(dǎo)：與媽媽交流育兒經(jīng)驗(yàn)心得，進(jìn)行心理溝通，避免產(chǎn)后抑1郁癥的出現(xiàn)。