籃球場(chǎng)羽毛球場(chǎng)施工業(yè)務(wù)-東莞強(qiáng)利體育器材

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現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，但人們的生活壓力也是越來(lái)越大了，所以對(duì)各方面的要求也要高了，現(xiàn)在人們是越來(lái)越注重煅煉身體了，所以對(duì)戶(hù)外的一些的健身設(shè)施要求也高了，比喻說(shuō)對(duì)于一些愛(ài)打籃球的運(yùn)動(dòng)者，在打球時(shí)對(duì)地面的要標(biāo)，當(dāng)然，現(xiàn)在是很流行那種彩色的材料做的球場(chǎng)地面漆，它不僅美觀，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腳部一定的保護(hù)作用。所以在籃球場(chǎng)地施工時(shí)建議選擇這種材料。

籃球場(chǎng)材料球場(chǎng)特點(diǎn)

1、球場(chǎng)專(zhuān)用涂料，采用好材料制成，無(wú)石棉，為環(huán)保型面層材料；

2、適用于各種氣候環(huán)境，耐紫外線照射，持久不褪。色澤純正；

3、使用壽命長(zhǎng)，使用年限可達(dá)8－10年（具體情況視場(chǎng)地基礎(chǔ)質(zhì)量及施工質(zhì)量而定）；

4、涂料為自清潔產(chǎn)品，維護(hù)保養(yǎng)便利高壓水沖洗即可；

5、性能價(jià)格比極具競(jìng)爭(zhēng)力；

6、面層相對(duì)于彈性面層，因其厚度原因，對(duì)場(chǎng)地平整度要求相對(duì)較高。

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復(fù)原。

◆注意動(dòng)作不要過(guò)快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹(jǐn)慎，否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。

◆注意事項(xiàng)：伸展動(dòng)作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動(dòng)作不宜過(guò)快，緩慢勻速進(jìn)行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時(shí)身體盡量避免擺動(dòng)，拉到下巴過(guò)橫杠即可，下降身體時(shí)不要過(guò)快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開(kāi)始。

◆避免在單杠上進(jìn)行前后大幅悠蕩，或者進(jìn)行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動(dòng)作，前者容易造成關(guān)節(jié)損傷，

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云梯

◆這是一個(gè)發(fā)展協(xié)調(diào)能力與肩部、臂部肌肉的練習(xí)。

◆懸垂后利用身體的擺動(dòng)交替換手向前移動(dòng)，注意前行的幅度要與擺動(dòng)幅度相配合。

◆注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用。2.使用者體重不超過(guò)100KG/人。限用人數(shù)：1人

橢圓機(jī)

◆上下肢配合的有氧運(yùn)動(dòng)，上下肢同時(shí)得到鍛煉的同時(shí)，又減輕了膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，特別適合于膝關(guān)節(jié)有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過(guò)分前傾，上下肢協(xié)調(diào)用力。

不同年齡特征人群

適宜選擇的健身器械

兒童：連環(huán)跳、娃娃跳、蹺蹺板、呼啦圈、秋千、呼啦橋、攀網(wǎng)、攀巖器等

中年女性：鐵索橋、懸空轉(zhuǎn)輪、走步機(jī)、太極旋轉(zhuǎn)機(jī)、平衡木、伸背器、健騎機(jī)等

中年男性：舉重架、單杠、雙杠、天梯、俯臥撐架、劃船機(jī)、鞍馬訓(xùn)練器、舉重機(jī)等

老年人：走步機(jī)、太極旋轉(zhuǎn)機(jī)、扭腰機(jī)、仰臥起坐板、鵝卵石路徑、健身車(chē)等。