對(duì)于女生來說 減肥 應(yīng)該是不陌生的話題了 

這個(gè)伴隨著我們一生的難題  一直在和她苦斗   時(shí)而松懈  時(shí)而緊張  算得上一路相隨的伙伴

其實(shí)現(xiàn)在很多減肥的方法 五花八門的減肥  可是我想說的是  運(yùn)動(dòng)減肥在很大程度上才是減肥的正道  雖然比較累 但是不容易反彈 且 這種形式的減肥 是健康的  在出汗 疲憊的同時(shí) 在一定程度上可以讓我們身體得到緩解和緩沖 且對(duì)皮膚好 能起到排出毒的作用   這種減下去的體型也比較好看 所以 還是建議運(yùn)動(dòng)減肥  健身太累 可以考慮瑜伽的鍛煉 比較慢節(jié)奏 且不會(huì)那么激烈  適合您來。

聽說比較厲害的瑜伽大師，是不用瑜伽墊的，由于瑜伽健身注重的是對(duì)自身身體的操縱，因此訓(xùn)練的級(jí)別越高，墊子將會(huì)會(huì)越薄。一些健身運(yùn)動(dòng)認(rèn)為，新手盡可能挑選8mm厚度的瑜伽墊，新手入門以后能夠 應(yīng)用國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)厚度6mm的墊子；10mm乃至更厚的瑜伽墊則不提議應(yīng)用，由于墊子太厚，反倒會(huì)危害到身體的均衡，不利訓(xùn)練。

有關(guān)瑜伽墊的厚度，市面上普遍的瑜伽墊，有3.5mm，5mm，6mm和8mm幾類厚度?；A(chǔ)的一個(gè)提議是，新手能夠應(yīng)用厚一些，如6mm厚的瑜伽墊，目地是避免運(yùn)動(dòng)損傷。在有一定基本和工作經(jīng)驗(yàn)以后，能夠改用3.5mm至5mm厚度的瑜伽墊。自然，如果你十分怕'痛'，例如做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí),不會(huì)有疼痛的感覺。 能夠一直采用相對(duì)性偏厚的瑜伽墊訓(xùn)練。