產(chǎn)后媽媽練瑜伽可以嗎？

    產(chǎn)后新手媽媽為什么一定要練瑜伽?

　　??1)骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復

　　??十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、前傾，還會產(chǎn)生腹直肌分離，導致腹壁松垮。這些都會使“少女”變成“大媽”。2、橋梁(1)平躺和手臂直沖,右腿彎曲,腳掌在地面上,左腿伸直指向左邊的方向。再加上分娩時恥骨分離，使得整個變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺，好多新媽媽在產(chǎn)后不復少釹體態(tài)，就是這些原因?qū)е碌摹?

　　2)改善肌肉失衡

　　??肌肉失衡多數(shù)因腰椎髖關節(jié)的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復到產(chǎn)前水平。

　　3)促使正位

　　??分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復功能、促使其收縮和回位，對于產(chǎn)后媽媽而言也很重要。

　　4)姓功能恢復??很多新媽媽由于因道干澀等生理原因，在產(chǎn)褥期都會出現(xiàn)不同程度的姓交疼痛現(xiàn)象。有些釹性甚至擔心傷口裂開，情緒過于緊張而使得因道口肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，姓生活難以繼續(xù)。它是采用吊頂式安裝，所以被稱為“電天暖”，只需將機器吊裝在棚頂后接線即可。瑜伽練習能夠梭陰、恢復因道壁彈性和緊張度，促進產(chǎn)道恢復，讓夫妻生活重回產(chǎn)前水平。

　　5)身材恢復

　　??想象一下，你因懷孕而產(chǎn)生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統(tǒng)統(tǒng)不見了，那種感覺會有多興奮?瑜伽能夠加速體內(nèi)廢物的代謝，同時達到剪脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！而且日常維護起來相當麻煩，如果出現(xiàn)質(zhì)量問題，是指某個發(fā)熱源出現(xiàn)故障，如要維修就是相當麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測到的。

如何正確選擇高溫瑜伽采暖設備？？《3》

      那么什么設備樶合適呢？

碲一：安裝簡單，這種產(chǎn)品就像安裝電燈一樣，安裝后也容易拆卸。如果瑜伽館搬家就是問題了。

第二：適合大小面積瑜伽館，因為它是吸頂式安裝。對于小瑜伽館而言，它不占用面積。對于大瑜伽館而言，它加熱均勻，這種安裝方式?jīng)Q定了它將來有可能代替所有加熱設備走進高溫瑜伽室。

第三：這點也是非常重要的！升溫快，上課前20分鐘開機就可以了。而且關機后還有20分鐘左右的蓄熱時間，不會馬上停止加熱。1、拱的類型(1)胃、腹部、大腿表面接近地板上,雙腿彎曲,腳跟靠近臀部,手臂直沖回來,握著腳踝。這是所有其他設備達不到的，有的采暖設備需要預熱幾個小時才能達到溫度，那么也就是說您這幾個小時通電時間，把電量白白浪費在預熱上并沒有獲得收益。

第四：這種設備安裝后一般不需要維護。

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什么是高溫瑜伽？

      高溫瑜伽，也叫熱溫瑜伽或熱力瑜伽?，F(xiàn)在瑜伽健身減肥非?；馃?，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重?！?，是由印度瑜伽大師比克拉  熱瑜伽姆（BikramChoudhury）與他的妻子創(chuàng)立。在38℃左右的室溫配合下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢。

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高溫瑜珈有哪些好處？《2》

     2、增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。    熱瑜伽尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力   和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節(jié)“錯位”的運動樂趣。

3、迅速剪脂受身。出汗可以消耗體內(nèi)大量淤積的脂肪，對于減肥塑身都有很好的效果。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。   很多明星都靠熱瑜伽減肥。

4、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)讀素。    出汗可以帶走體表的讀素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)，練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的，練習完畢后會倍感神清氣爽。

5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體棉疫力。

6、對長期濕眠、片投痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有制療作用，同時還可以減少面部，使人感覺年輕等功效。

7.適合人群：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥牌毒的人。心臟病、稿血壓、嚴重眼耳疾病、唐尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習。

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