核桃油的食用方法：

炒菜：將核桃油與其他食用油按照1:4的比例進(jìn)行混合烹炒。在炒菜的時(shí)候，控制溫度在160度以下，這是因?yàn)楦邷貢?huì)使核桃油中的脂肪酸失去營(yíng)養(yǎng)功效。

涼拌：在涼拌黃瓜、菠蘿、水果沙拉的時(shí)候，可以將核桃油直接倒入里面攪拌，不僅香氣濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

沖飲：將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中混合一起飲用，別有一番滋味。

添味劑：可以直接將核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑在吃面包等食物的時(shí)候，蘸著吃，不僅味道濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)還非常的豐富。

核桃油是補(bǔ)腦的，核桃油多用于孕婦盒孩子吃油不要用去炒菜，因?yàn)闀?huì)破壞油內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)，即便要炒菜放些，也要油溫在很低的情況下嬰幼兒吃的時(shí)候，就在他們的，麥粥啦，飯里面，稍微滴上幾滴就夠了，核桃油多了會(huì)膩的，攪拌吃就可以。

孕婦就在餐飲的食品中滴一些核桃油，核桃油要是平時(shí)大家吃的話，我建議可以在粥、湯和涼拌菜里面滴上幾滴核桃油就可以了。吃核桃油一般都是大腦發(fā)育的孩子，和即將進(jìn)入哺乳期的孕婦吃，是有營(yíng)養(yǎng)，的，平常工作壓力大的成年人，老年人，當(dāng)然也可以吃核桃油，切忌不要把核桃油熱炒。核桃油中富含天然的亞麻酸，這種物質(zhì)是其他油內(nèi)沒(méi)有的，而且核桃油中富含維生素A，這兩種物質(zhì)的結(jié)合，能夠?qū)Φ陌l(fā)育有很大的幫助，可以有效的防止夜盲癥，如果您視力或者是眼睛有什么問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)牟扇∈朝煹姆绞健?/span>

核桃油營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智，補(bǔ)腦、增加記憶力、促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的功效，常吃對(duì)身體好處多，尤其是孕婦及嬰幼兒。

核桃仁中油脂含量高于60％，核桃油富含不飽和脂肪酸(油酸、亞油酸和亞麻酸占總量的90％以上)，特別是亞麻酸含量明顯高于其他常見(jiàn)的幾種植物油。此外，核桃油還含多種對(duì)人體有益的維生素、礦物元素和生理活性物質(zhì)，如維生素E、鐵和類(lèi)黃酮等。因此核桃油是一種珍貴的營(yíng)養(yǎng)保健油，在國(guó)際市場(chǎng)上倍受消費(fèi)者青睞。這樣兩種方法的互補(bǔ)，既充分利用了“來(lái)之不易”的原料，又減少了溶劑的用量。

核桃與扁桃、腰果、榛子并列為世界四大干果。我國(guó)的山西、河北、河南、云南等地均盛產(chǎn)核桃，年產(chǎn)量在數(shù)百萬(wàn)公斤。核桃果仁營(yíng)養(yǎng)極其豐富，經(jīng)分析表明，果仁中含有60 %～70 %的脂肪，居所有木本油料，被譽(yù)為“樹(shù)上的油庫(kù)”，15 %～20 %的蛋白質(zhì)，10 %～15 %的碳水化合物，此外還含有維生素A、B、E、K、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素及鈣、磷、鐵、銅、鈷、硒、碘等多種元素。一些從事大批量非風(fēng)味油生產(chǎn)的大型企業(yè)，它可以只用浸出法，也可以在用浸出法之前，先有個(gè)“預(yù)榨”過(guò)程，即用壓榨法從大量油料中榨出一部分油脂，再用浸出法從“油餅”中抽提出其余的油脂。

核桃油酸值、過(guò)氧化值、碘值的測(cè)定按GB/T5009137 - 1996食用植物油衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)分析方法測(cè)定；核桃油對(duì)增加人們的記憶力有很強(qiáng)大的功效，大家都知道核桃油補(bǔ)腦的效果，那用核桃做出的油同樣有這樣的功效，核桃油促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且核桃油之內(nèi)的植物性含量達(dá)到百分之六十七之上，這對(duì)人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到滿足。性能實(shí)驗(yàn)方法采用Schaal 烘箱法，將9份等重并添加不同抗化劑的核桃油和1 份等重的空白樣分別裝入250 mL的三角瓶中，置于恒溫烘箱內(nèi)，60 ℃保溫，并通以3mL/ s 的空氣，敞口定時(shí)測(cè)其過(guò)氧化值，分析其保質(zhì)期和性能。