有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實(shí)際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因?yàn)榉奖忝嬷饕煞质翘妓衔?，湯料?含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。建議新媽媽月子期間可以吃黃色水果以及胡蘿卜、白蘿卜等黃綠蔬菜，牛奶蛋類、魚肝油、奶制品等含維生素A比較豐富。

月子會(huì)所費(fèi)用推薦雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.一天多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用時(shí)應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。

　　3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，不要吃方便面。

坐月子的時(shí)候，要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等；牛奶、豆類也是新媽媽可以用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不但有助于傷口愈合，還能增加身體的抵抗力。為了能分泌更多的，新媽媽補(bǔ)充的蛋白質(zhì)應(yīng)當(dāng)量足、質(zhì)優(yōu)。

在每天的月子餐中，搭配2-3種蛋白質(zhì)含量高的食物，就能滿足新媽媽在月子期的營養(yǎng)需求。注意的是，不能過量攝取蛋白質(zhì)，容易造成肥胖，對(duì)身體不利。 

可能很多人并不知道海帶還有的功效，更有許多人在坐月子期間對(duì)它避而遠(yuǎn)之，實(shí)際上海帶是可以下奶的，哺乳期間可以將排骨、豬蹄這些葷菜和海帶一起燉著吃葷素搭配，不加加重營養(yǎng)湯的熱量極易被消化吸收。

海帶雖然風(fēng)味獨(dú)特但是屬于寒涼食物，產(chǎn)后身體虛弱濕寒容易侵入身體，尤其是虛寒體質(zhì)的人不能食用太多，寒性體質(zhì)的媽媽后是滿月之后再食用。