推拿對(duì)人的兩大好處：

1、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝是的好處

　　氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的，例如，這種能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，然后達(dá)到提高人體、抵抗力的作用。

2、促進(jìn)血液循環(huán)是的好處

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛?？梢愿纳谱悴垦貉h(huán)提高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試,一個(gè)健康的人雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13,男性為13-18倍?？梢姛崴墒寡貉h(huán)順暢和改善。

一次需要多長時(shí)間？

    時(shí)間太短太長都不行。一般來說，一次下來花的具體時(shí)間，要看每個(gè)項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時(shí)左右，而像桑拿和則大概是45分鐘。

　　1、時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果

　　需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，火候未到，則理療的效果不佳。

　　2、時(shí)間太長也不行：易引邪入內(nèi)

　　時(shí)間太長，火候過了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)疲勞癥等弊端。所以，并非時(shí)間越長越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制時(shí)間來達(dá)到效果。

　　另外，時(shí)較好是不要在同一部位反復(fù)長時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位較多是10分鐘。

按摩的好處與壞處

　?。褐嗅t(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行理療。又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號(hào)。，為一種非藥的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行的氣血、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的理療的效果。

　　如果運(yùn)用得當(dāng)，就能起到事半功倍的理療的效果。即使沒有生病，也能有強(qiáng)身健體的功效。

　　但是不是所有的疾病都適宜、按摩。如果沒有醫(yī)學(xué)常識(shí)而做，反而會(huì)給身體帶來傷害。