福州養(yǎng)老院為您介紹老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀釋食物，在胃腸道構(gòu)成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天zui少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開水zui適合。水還有緩解便mi的效果，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，pai毒，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。

二步：清淡飲食，清淡飲食是yang胃的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物zui好以軟為主，既有利于消化，也對牙齒有優(yōu)點。關(guān)于辛辣的食物，當(dāng)然也是“避而遠(yuǎn)之”。

三步：多運(yùn)動，老人要養(yǎng)成每天漫步的習(xí)氣，也能夠慢跑，適作為一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動，對胃有一定的保護(hù)效果。飯后半小時是zui佳的運(yùn)動時間，如吃的過飽，也能夠一小時后進(jìn)行。

   許多老年人的食譜之中，肉類或許脂肪類的食物比較多，這并晦氣于老年人的身體健康。這樣不只會導(dǎo)致身體中呈現(xiàn)養(yǎng)分失衡以及推陳出新紊亂的狀況，還會添加患上高xue壓或許高xue脂這些疾病的危險，嚴(yán)重者還會呈現(xiàn)心腦血管疾病。夏天氣候熱，常常吃肉會呈現(xiàn)上火的狀況。所以，老年人夏日攝生應(yīng)該多吃一些具有健脾避暑的食物，常見到食物就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等。

如何為臥床老人拾掇床鋪

1.關(guān)好門窗，移開床旁桌、椅。如病況容許，放平床頭，便于徹底清掃。

2.幫助老人翻身至對側(cè)，松開近側(cè)床布，用床刷從床頭至床尾掃凈床布上的渣屑，應(yīng)留心將枕下及老人身下各層徹底掃凈，然后將床布拉平鋪好，幫助老人翻身臥于掃凈之一側(cè)。轉(zhuǎn)至對側(cè)以上法逐層清掃，并拉平床布鋪好。

3.拾掇被蓋，將棉被拉平，為老人蓋好。

4.取下枕頭揉松，放于老人頭下。