福州養(yǎng)老院介紹老人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

   對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，健身運(yùn)動(dòng)的效果不取決于運(yùn)動(dòng)量的大小，而在于持之以恒。運(yùn)動(dòng)的頻率一般為每日或隔日1次，或每周不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過(guò)3天。初參加運(yùn)動(dòng)的人，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)次數(shù)及運(yùn)動(dòng)量應(yīng)少些，每周3次，每次15～30分鐘較適宜。以后每周3～5次，每次30～50分鐘。體質(zhì)稍差，年齡偏大或初次參加體育鍛煉的人，可以慢跑或跑、走交替的運(yùn)動(dòng)方式，每次15～30分鐘，每周2～3次，經(jīng)過(guò)幾周或幾個(gè)月后，根據(jù)體質(zhì)情況再增加運(yùn)動(dòng)頻率。

   養(yǎng)老院簡(jiǎn)析老年人患qing光眼的原因

   一、由于眼睛的晶體比較厚,眼軸比較短,眼房比較淺,jiao膜直徑比較短,所以造成眼睛前房角很狹窄,房水無(wú)法正常的排除,從而使眼壓變高,形成了qing光眼。

   二、目前患上開(kāi)角型qing光眼的人通常在三十歲上下,男性與女性的比例相當(dāng).而患上閉角型qing光眼的人通常在四十五歲以上,并且女性的幾率是高于男性的,所以年齡與性別和qing光眼的病因是息息相關(guān)的。

    三、先tian性qing光眼屬于qing光眼的一種發(fā)病形式,與遺傳是有關(guān)系的,yan科專(zhuān)家認(rèn)為,家里面或者是家族里面有人得過(guò)qing光眼,那么他們的后代患上qing光眼的幾率是其他人的六倍。

   養(yǎng)老院日常用品細(xì)節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)

   飲食：正確喝粥，養(yǎng)分調(diào)配，

   跟著日子條件的提高，咱們都吃慣了大魚(yú)大肉，粥這種家常便飯已成為不少人眼中的攝生良品，特別是老人，有部分老人以致把粥當(dāng)成日常主食。其實(shí)這是不當(dāng)?shù)摹！秹塾H養(yǎng)老新書(shū)?飲食調(diào)度》指出：“高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血?！?

   養(yǎng)老院根據(jù)老人的生理特性，跟著年歲越來(lái)越大，老人shen精也越來(lái)越少，身體也逐漸衰弱。所以，老年人的飲食調(diào)攝，應(yīng)該養(yǎng)分豐盛，從后天補(bǔ)償身體的闌珊。當(dāng)然粥是易消化，益脾胃，但養(yǎng)分仍是缺少的。可以在粥中放入魚(yú)、瘦肉等適宜老人的食材，再參與何首烏等藥材。