河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，產(chǎn)品銷售，艾灸技術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

   公司旗下商標(biāo)“昕艾堂”，現(xiàn)誠(chéng)招艾灸養(yǎng)生館加盟商！

想要有良好的睡眠，盡量養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的習(xí)慣。幾乎所有的長(zhǎng)壽人士，都會(huì)遵循睡眠規(guī)律。良好的睡眠規(guī)律，能夠幫助老人形成條件反射，到點(diǎn)就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

   有些人會(huì)被一些很小的聲音或者很弱的光線所驚醒，所以可以人為的控制夜間室內(nèi)光線、濕度、噪音等不利因素。如睡覺(jué)前將燈光調(diào)暗，選擇遮光效果好的窗簾，以免光線會(huì)干擾到自然睡眠節(jié)律。

豐隆穴

位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按l摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

其實(shí),控制我們身材的大權(quán),全都掌控在脾l臟手里。如果能夠明白這點(diǎn),大家所做的一切努力都會(huì)變得很簡(jiǎn)單, 那就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣水平?jīng)Q定了我們身材的好壞。

陽(yáng)氣越充沛,身材就會(huì)越好,身體的曲線也會(huì)越優(yōu)美,而陽(yáng)氣有了損失l身材就會(huì)不盡如人意,身材就會(huì)發(fā)生變化,陽(yáng)氣越不足,身材就會(huì)變得非常瘦或者非常胖。

首先發(fā)生的陽(yáng)氣損失是在我們的脾l臟,我們每天在進(jìn)行著的腦力勞動(dòng)都在讓脾l臟的陽(yáng)氣流失,缺乏睡眠、飲食不節(jié)、情緒波動(dòng)，諸如此類幾乎每天都會(huì)發(fā)生在我們身上的事,也在悄悄地讓陽(yáng)氣溜走,我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現(xiàn)在開(kāi)始,常艾灸,多吃補(bǔ)脾l臟陽(yáng)氣的食物,多曬太陽(yáng),早起床讓陽(yáng)氣得到疏發(fā),保持心情愉快,心胸開(kāi)朗等等,這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法。