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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

方便面

方便面的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以后。會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時也會影響身體的循環(huán)和代謝速度。是減肥瘦身的敵對食物。

一包方便面的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便面的熱量，需要我們慢跑一個小時以上。

和之夢集團自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

無氧性運動，無氧性運動是一種短期的肌肉抗力訓(xùn)練。普通無氧運動包括：高速短跑、肌肉訓(xùn)練、舉重等。

因為無氧運動是即時進(jìn)行的，所以脂肪的燃燒不會立即產(chǎn)生效果。但無氧運動能增強肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝，因而對改善身體狀況，提高代謝速度，長時間保持體形，抑制肥胖，促進(jìn)易體形都有很大幫助。

我們必須注意的是，脂肪的攝入量不能過量，同時，高品質(zhì)脂肪的攝入量是，如海魚，橄欖油，堅果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在傳統(tǒng)的中餐烹調(diào)方法中，油實在太多了。特別是飯館的菜式，每一盤菜上來，都灑了一層油。僅僅這一道菜，脂肪的攝入量就非常高。更加可氣的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隱含的油分。如松子桂魚，加調(diào)料前必須先下鍋煎至外脆里嫩才能繼續(xù)。因此，大家吃飯時要學(xué)會稍微「挑剔」一點，重油菜型一定要少吃。

減肥的原則就是節(jié)食，很多人在買到代l餐粉后，就開始用代l餐粉代替所有的正餐。了解了代l餐粉的熱量之后，你就知道為什么會有人說，代l餐粉讓你變瘦的原理是節(jié)食。通常一袋代l餐粉所含的熱量在幾十千卡到200千卡，而一頓正餐所含熱量在500-1000千卡左右。由于營養(yǎng)學(xué)會建議成年女性每天攝入1800kcal，而代l餐粉大約是200kcal，這個數(shù)字可不了得。