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怎樣去吃呢?一日三餐就夠了!如早餐晚了,可以直接沖上一包代l餐粉解決。在晚上舉行派對(duì)也可以選擇中午。作為一種點(diǎn)心來充饑吃。減重的人本來就容易挨餓,如果不吃東西的話會(huì)傷身體。而你吃得越少,餓的越快。這段時(shí)間來一包代l餐粉,普通代l餐粉中含有碳水化合物,可替代粥類主食。盡管能減肥,但仍然不能忽視營(yíng)養(yǎng)的均衡,蔬菜肉也要適當(dāng)加點(diǎn)。
有人指出,代l餐粉在營(yíng)養(yǎng)成分方面與人體需要還有很大差距,并非真正意義上的“代l餐粉”。雖然它能提供人體所需的部分營(yíng)養(yǎng),但是它也缺少一些人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。用代l餐粉代替一日三餐,長(zhǎng)時(shí)間食用代l餐粉會(huì)產(chǎn)生以下危害:營(yíng)養(yǎng)不良,目前市面上的代l餐粉中,大多只含有少量的營(yíng)養(yǎng)素,因此會(huì)造成某一類營(yíng)養(yǎng)素比例過高,營(yíng)養(yǎng)素比例失調(diào)。
長(zhǎng)時(shí)間只吃代l餐粉,人體攝取的卡路里很少,機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒有卡路里來源,會(huì)有生命危險(xiǎn),于是采用降低基礎(chǔ)代謝率的方法保住生命。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食時(shí),身體為了防止“減肥危機(jī)”的再次來臨,會(huì)將每一口食物都轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)藏起來,體重的反彈是不可避免的,也許還會(huì)更胖。