1.飯后半小時吃。空腹時胃酸酸性強，而飯后半小時食物中和了部分胃酸，利于更多益生菌活著通過胃。

 2.不要和同服。就是微生物的天敵，一塊服用，那益生菌就沒活路了，所以建議服用2小時后再服用益生菌

3.溫水沖服，隨沖隨服。益生菌都怕熱，所以使用37～40攝氏度的溫水沖服，而且要隨沖隨服，以免放置過久益生菌失活。

      益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)(包括的篩選、生產(chǎn)環(huán)境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡并終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。一般來說，它定植在生殖系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)中，可有效均衡被寄生物體體內(nèi)的微環(huán)境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數(shù)量其實很少。

        在人體內(nèi)有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，共同組成體內(nèi)的生態(tài)環(huán)境。正常情況下，寶寶體內(nèi)益生菌占優(yōu)勢，控制住壞菌處于健康狀態(tài)，若生病、濫用等，益生菌的優(yōu)勢地位就要受到威脅，導致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內(nèi)有益菌數(shù)量不能及時恢復，有害菌就會乘機繁殖，使寶寶反復生病。消化系統(tǒng)受損-如果消化系統(tǒng)受損，代表著腸道的菌群很可能已經(jīng)不均衡，增加益生菌攝入量以平衡菌群恢復正常。日常飲食中，益生菌很難得到有效補充，因此，及時給寶寶補充合生元益生菌(兒童型)，可以幫助提高抵抗力。

益生菌可，改善人體健康

      我們生活的環(huán)境到處都有微生物，人體同樣如此。人體腸道微生物種類繁多，數(shù)量龐大，有10~40個屬、100~400種和數(shù)以千計的微生物菌株，其中40~80%為活的微生物；其細菌數(shù)量達到100萬億個(1014個)，是人體組織細胞數(shù)量的10~20倍，構成腸道生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，改善腸道屏障，促進人體的生長發(fā)育。益生菌可，提高腸道有益菌數(shù)量，改善人體健康。你完全可以通過食物來補益生菌，還可以補充益生元，讓腸道本有的有益菌好吃好喝好好長好好繁殖。