注意事項(xiàng)：產(chǎn)后的寶媽*好先對(duì)自己進(jìn)行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進(jìn)行腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練，不要胡亂進(jìn)行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動(dòng)作還有大強(qiáng)度的有氧，一定要有針對(duì)性的先恢復(fù)我們的盆底肌和腹直肌的功能再進(jìn)行健身訓(xùn)練。切記啊，寶媽們，因?yàn)閷?duì)于盆底肌和腹直肌的痛有時(shí)候旁人是體會(huì)不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復(fù)訓(xùn)練以后再進(jìn)行的。

切記不宜大補(bǔ)

倘若在坐月子期間進(jìn)行大補(bǔ)，極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，身材走形的情況，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上*胖癥再進(jìn)行母*喂養(yǎng)，寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

多食蔬果

傳統(tǒng)觀念上認(rèn)為，蔬果一類“水氣大”，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補(bǔ)充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進(jìn)通腸，防止出現(xiàn)*秘的情況。

課程培訓(xùn)品質(zhì)決策學(xué)生學(xué)生就業(yè)，銷售市場(chǎng)上許多培訓(xùn)學(xué)校以便縮小學(xué)習(xí)培訓(xùn)成本費(fèi)，學(xué)習(xí)培訓(xùn)的課程內(nèi)容只是對(duì)于只能基礎(chǔ)知識(shí)，全部周期時(shí)間只能10天不上的課程內(nèi)容。靠譜的學(xué)習(xí)培訓(xùn)職業(yè)資格證，育兒嫂從事必須靠譜，國家認(rèn)同的月嫂資格證書，有的月嫂中心是授予的企業(yè)自身的資格證書，沒有公信力。

學(xué)習(xí)培訓(xùn)畢業(yè)了是不是有學(xué)生就業(yè)強(qiáng)烈推薦，許多培訓(xùn)學(xué)校單是承擔(dān)為學(xué)生考個(gè)證，也已不出示完全免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，也不以學(xué)生出示就業(yè)問題，這便造成了學(xué)生在大學(xué)畢業(yè)以后假如找不著適合工作中便一走了之。