礦泉水能長(zhǎng)期飲用嗎

水大致可分為三類，礦泉水和礦物質(zhì)水和純凈水，三種水含義卻不一樣。

1、純凈水，是經(jīng)過(guò)特殊工藝處理，將其中的離子過(guò)濾掉，這種水除了沒(méi)有什么有害物質(zhì)外，對(duì)人體好處也不多，長(zhǎng)期喝容易缺乏人體必需的礦物質(zhì)。

2、礦物質(zhì)水，是首先做了類似純凈水般的處理，然后根據(jù)人體所需添加一些礦物質(zhì)。這里面就存在一個(gè)問(wèn)題，添加什么物質(zhì)，添加多少量，這需要一個(gè)科學(xué)論證。

3、礦泉水，取水于深層土壤，經(jīng)過(guò)層層過(guò)濾后包裝上市，因土壤不同，而富含不同的礦物質(zhì)，有的礦泉水還富含鍶等天然少見(jiàn)微量元素，對(duì)人體應(yīng)該是有益的。

家庭飲用水清潔??揮發(fā)性有機(jī)化合物、鉛和殺蟲(chóng)劑有什么共同點(diǎn)？長(zhǎng)期接觸這些物質(zhì)，即使含量極低，也會(huì)對(duì)健康造成不良的影響。更重要的是，這些和其他常見(jiàn)污染物普遍存在于居民飲用水中。

??無(wú)論你的水源是來(lái)自私人水井還是公用設(shè)施，水質(zhì)測(cè)試都可以確定你家庭用水的安全性。如果這樣的測(cè)試發(fā)現(xiàn)高于可接受的污染物水平，那么你有多種選擇來(lái)改善你家庭的所有或部分水質(zhì)。下面，飲用水就來(lái)告訴你該怎么做。

??過(guò)濾水罐是一種廉價(jià)的方式，可以為你的家人提供更好的口味，更清潔的飲用水，而不必經(jīng)常飲用商店購(gòu)買的水，這本身就是一種生態(tài)噩夢(mèng)。

??“水槽下”濾水器帶有自己的專用水龍頭，可提供更多的優(yōu)勢(shì)，確保你飲用和烹飪的水是沒(méi)有污染的。

??另一方面，在淋浴或沐浴時(shí)，水槽下濾水器并不能保護(hù)你免受皮膚吸收的化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)和細(xì)菌的侵害。在每個(gè)水龍頭和淋浴頭上安裝一個(gè)濾水器是一種選擇，但這可能會(huì)變得昂貴，并且仍然不能凈化洗碗機(jī)和洗衣機(jī)使用的水。

礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂，沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量類國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)

添加劑上世紀(jì)末的礦物質(zhì)水行業(yè)也有釆用純浄水添加濃縮礦化液的方式制造產(chǎn)品，但是因?yàn)橘|(zhì)量較不穏定，安全也不容易確保，因此這種作法已被放棄，礦物質(zhì)水大生產(chǎn)廠家康師傅自2003年上市的產(chǎn)品，所添加的是食品級(jí)硫酸鎂。

天然水中含有多種人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，但和濃縮礦化液有相同的問(wèn)題，就是無(wú)法確認(rèn)所有的微量元素對(duì)人體都是有益的，也無(wú)法完全除去有害污染物質(zhì)。

科學(xué)認(rèn)識(shí)雖然礦物質(zhì)水價(jià)格遠(yuǎn)低于礦泉水，但科學(xué)家指出，水的酸堿度是由水中所含的離子決定的，純凈水去掉了所有礦物質(zhì)陽(yáng)離子，所以都偏酸性。喝水知識(shí)??現(xiàn)在的人都比較講究這個(gè)喝水，比如許多人都已經(jīng)知道早晨起床先要補(bǔ)充水分，這樣能對(duì)一天的生理機(jī)能有幫助，不過(guò)很多人不知道，亂喝水，反而對(duì)身體有傷害，為此我們需要懂得哪些水是值得喝的。而礦物質(zhì)水的生產(chǎn)工藝是在純凈水中人工添加含硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產(chǎn)生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質(zhì)并不穩(wěn)定，因而無(wú)法水中的天然礦物質(zhì)那樣被人體細(xì)胞有效吸收。所以礦物質(zhì)水并不能取代礦泉水，單靠礦物質(zhì)水補(bǔ)充身體所需的元素也是不合理的。但事實(shí)上，正因?yàn)楹惺称诽砑觿?，所以?guó)內(nèi)上市的礦物質(zhì)水一直備受爭(zhēng)議。長(zhǎng)期服用有機(jī)元素肯定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好影響，這取決于攝入量，但強(qiáng)調(diào)飲用礦物質(zhì)水能夠補(bǔ)充礦物質(zhì)肯定是誤導(dǎo)。

讓喝水成為寶寶的習(xí)慣

1、寶寶睡覺(jué)醒后和玩耍投入時(shí)，給寶寶喝白開(kāi)水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄?，很容易接受他平時(shí)不愛(ài)接受的事情。

2、吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開(kāi)水。

3、帶寶寶出去玩時(shí)，可以給寶寶找一個(gè)喝白開(kāi)水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學(xué)習(xí)。

4、每個(gè)寶寶都會(huì)有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個(gè)天線寶寶喝白開(kāi)水的故事。

5、全家人要做好約定，在寶寶面前一律喝白開(kāi)水，甚至家里在一定時(shí)間內(nèi)不要存有飲料;媽咪要經(jīng)常在寶寶面前喝白開(kāi)水，喝的時(shí)候也給寶寶喝，也可以拿不同的小容器給寶寶喝白開(kāi)水。

6、千萬(wàn)不要為了讓寶寶多喝水而給寶寶喝加了飲料的白開(kāi)水。

以上各點(diǎn)均不是單一獨(dú)立的，也不是短期的，是需要長(zhǎng)期耐心堅(jiān)持并且互相貫穿的，在運(yùn)用以上每種方式時(shí)，不用要求每次喝多少，只要寶寶喝了喝一口也要鼓勵(lì)，如果每次給寶寶喝水時(shí)，寶寶拒絕，就過(guò)一會(huì)兒再給，一定不要給寶寶太大的壓力。“水槽下”濾水器帶有自己的專用水龍頭，可提供更多的優(yōu)勢(shì)，確保你飲用和烹飪的水是沒(méi)有污染的。這樣在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中堅(jiān)持下去，相信寶寶會(huì)再愛(ài)上白開(kāi)水的。