首先，企業(yè)用的跑步機(jī)，必然是有不少員工在使用，肯定不能用家用跑步機(jī)，少也要是輕商用級(jí)別的，基本上建議用商用跑步機(jī)，這塊千萬別吝嗇，不然到后面維修起來非常麻煩！那小動(dòng)用通俗、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言給你說一下商用和家用的區(qū)別。

一：耐用度

一臺(tái)商用跑步機(jī)，每天運(yùn)行少則幾個(gè)小時(shí)，多則十幾個(gè)小時(shí)，365天，沒有休息日。所以，耐用才是硬道理。怎么來看一個(gè)跑步機(jī)是不是耐用呢？這個(gè)不是看金子純不純，用牙咬一咬，我們要從三個(gè)方面科學(xué)的來看。

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馬達(dá)

馬達(dá)就是跑步機(jī)的心臟，它承載了整個(gè)跑步機(jī)的運(yùn)行。一個(gè)跑步機(jī)馬達(dá)的好壞就直接決定了這個(gè)跑步機(jī)的使用壽命，以及它能為你的俱樂部或者你的會(huì)員提供多長(zhǎng)時(shí)間的有效服務(wù)。馬達(dá)不穩(wěn)定，就不能保證完成會(huì)員下的指令；馬達(dá)一工，機(jī)器就完全不能用了，后續(xù)的維修費(fèi)用比較高昂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

但家用的話完全沒必要買那樣的！但是國(guó)際品牌一般標(biāo)的功率都是持續(xù)功率了，比如說一款機(jī)器持續(xù)功率2.25p，這款機(jī)器一般體重在170斤以下都能正常使用，因?yàn)樗姆逯倒β士隙艹惺?70斤體重的負(fù)荷！還有一個(gè)就是使用人數(shù)，家用跑步機(jī)不同于健身房那種可以長(zhǎng)時(shí)間使用開啟，一般小電機(jī)并不能承受長(zhǎng)時(shí)間開啟運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)負(fù)荷，會(huì)減少使用壽命，這也是家用跑步機(jī)選擇需要考慮家里使用人數(shù)的因素！跑帶寬度，家用里面跑帶的寬度大概就40到51公分，中間有各種寬度的，一般身材比較瘦小的用窄一點(diǎn)的跑帶沒有問題 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

3爬坡跑

如果你持續(xù)鍛煉了一段時(shí)間，有所收獲卻到了平臺(tái)期。感覺心肺、肌肉都沒有再多的提升了。那可以試試對(duì)身體要求更多的爬坡跑。戶外比較難找到各個(gè)坡度的都齊全的路段。用跑步機(jī)模擬會(huì)比較簡(jiǎn)單。爬坡跑對(duì)心肺和足、腿部肌肉的鍛煉是強(qiáng)的。跑步的時(shí)候注意好姿勢(shì)：用大腿發(fā)力抬腳向上，眼睛目視前方不要緊盯腳下，同時(shí)打開胸腔讓身體盡量舒展。

跑步機(jī)跑步和路跑的區(qū)別：

1、氣溫相同的情況下，在跑步機(jī)上跑步，比在路上跑要更熱。因?yàn)榻∩矸坷镫m然有空調(diào)，但是因?yàn)槲锢砩夏愕纳眢w是原地運(yùn)動(dòng)，因此沒有自然產(chǎn)生的風(fēng)。而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。當(dāng)然，健身房有空調(diào)，基本能夠做到恒溫，室外跑步，冬天還好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。