榮健體育體育器材品牌健身小貼士：無氧運動的作用

榮健體育作為體育器材品牌的專業(yè)生產(chǎn)商，長期研究各種運動對人體的影響，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：無氧運動對増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻。國外醫(yī)學雜志研究顯示，有氧訓練對増加骨密度效果不大，而屬于無氧運動的力量訓練對増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質(zhì)疏松的風險。運動過后，損傷肌肉的修復(fù)和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無氧運動能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風險。日本科學研究發(fā)現(xiàn)，人的握力每提高10％，疾病風險就會降低30％，相比之下，有氧運動在這方面則相形見絀。

榮健體育體育器材品牌提醒您：健身不光是運動

首先要做的是了解自己的身體狀況了解自己的體質(zhì)。

為什么別人吃得多也不發(fā)胖，而你喝水也長肉?

為什么別人的皮膚光滑無比，而你的皮膚坑坑洼洼總長痘?為什么別別人不怕冷也不怕熱，而你穿得很厚還覺得冷?

為什么別人抽煙喝酒還肝肺正常，而你不抽煙不喝酒卻是脂f肝。

這些情況都與體質(zhì)密切相關(guān)

體質(zhì)差應(yīng)該怎么辦?體質(zhì)可以改變嗎?榮健體育體育器材品牌告訴您答案是肯定的。但是你需要先了解自己的體質(zhì)根據(jù)體質(zhì)合理膳食。