游泳是眾所周知的一項運動，但是對這一名詞的具體解釋了解甚少。游泳主要是通過利用水和身體相互協(xié)調(diào)的作用在水中進(jìn)行的一項體育運動，該運動既能夠增強自身的體質(zhì)，還能作為一種娛樂休閑活動。不要以為游游泳能醒酒哦，酒精對神經(jīng)有麻作用，此時身體機能低下，喝酒游泳易發(fā)生意外。首先不害怕水。下水前做準(zhǔn)備活動，舒展筋骨要在淺水區(qū)學(xué)習(xí)踩水，漂浮能保證掉入水中沉不下去后再學(xué)習(xí)游泳的動作每天都去游，一周之內(nèi)包會學(xué)游泳 狠簡單 一種是自學(xué) 時間比較久 但還是要看你個人的悟性。

在寶寶學(xué)會游泳之后的水溫，則就應(yīng)該控制在32攝氏度左右了，這是因為游泳是一項運動，而游泳的水溫長期高于或等于人體溫度時則失游泳的一些意義，且水溫若是和洗澡溫度相差不多，而多數(shù)的寶寶在過熱的溫度中大多就不再愿意運動，這也就有悖于游泳本身的性質(zhì)，也會降低了游泳健身的效果。如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復(fù)幾次后一般即可解除。寶寶適量的游泳經(jīng)常的鍛煉，不但能提高寶寶的抗寒能力，減少感冒等疾病的發(fā)病率，而且有利于寶寶身體健康促進(jìn)身體發(fā)育成長。但在游泳時一定要注意寶寶的安全，并且在離開游泳池后一定要做好保暖措施，要避免猛然的涼風(fēng)刺激。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。等這套動作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。

游泳冷熱張弛，血管伸縮，剛?cè)胨畷r，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。當(dāng)運動起來后，運動產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血的管也運動起來，這可是很好的預(yù)防心血的管疾病的鍛煉哦！

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩(wěn)再抬頭。

游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經(jīng)期及其前后4天這段時間，女生的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌?？偠灾?，游泳以前需做好的熱身，特別是在公開水域游泳時，需對游泳環(huán)境提前做好預(yù)判，必要時還需帶好救生裝備，這樣才能有效防止意外情況的發(fā)生。雖然女生本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女生抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入、和等生殖，引起、等。