瑜伽不是都美好

　　還需要你的自律

　　瑜伽不是神。

　　你不能大吃大喝后，還要求瑜伽給你窈窕身材;

　　不能凌晨三點(diǎn)入睡，還要求瑜伽給你精神百倍;

　　不能病痛纏身而不就醫(yī)，還要求瑜伽還你健康體魄。

　　也許我們一直誤解了瑜伽，并且還在期待瑜伽的給予，瑜伽僅僅只是開啟內(nèi)心的一把鑰匙，健康與否，美好與否，旨在你內(nèi)心的選擇。

　　每日都應(yīng)該堅(jiān)持習(xí)練瑜伽，希望將這三大禁忌、四大方法、五大建議能更好的引導(dǎo)你的瑜伽練習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

      堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)  你就更美麗一點(diǎn)。

美洛斯提醒您聯(lián)系瑜伽后注意的事項(xiàng)

用餐

許多人到練完瑜伽健身會越來越很疲倦挨餓，因此就馬上大吃一頓來填補(bǔ)精力。我覺得練完瑜伽健身馬上用餐，對人體的身心健康一點(diǎn)益處也沒有。人們在開展瑜伽健身健身運(yùn)動(dòng)的那時(shí)候，神經(jīng)會處在高寬比激動(dòng)的情況，此刻管理方法人體內(nèi)臟的副交感神經(jīng)系統(tǒng)會抑止消化道的主題活動(dòng)。一起，練習(xí)瑜伽時(shí)滿身血夜會集中化供貨在練瑜珈必須的人體上，而腹部內(nèi)每個(gè)人體的血夜供貨就會降低。我覺得這一那時(shí)候的胃腸腸蠕動(dòng)十分遲緩，各種各樣消化腺的代謝也會大大減少。假如瑜伽健身健身運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)餐，會加劇消化系統(tǒng)的承擔(dān)，造成消化道的混亂，乃至?xí)鸶鞣N各樣胃腸病癥。因此，人們要挑選在訓(xùn)練完瑜伽健身半個(gè)小時(shí)之后再用餐。

新手在應(yīng)對不一樣薄厚的瑜伽墊，應(yīng)選哪一種呢?TPE瑜伽墊依據(jù)材質(zhì)選擇得話。 TPE墊環(huán)境保護(hù) TPE是瑜伽墊商品次用品，不含氟化物，不含稀有元素，防靜電，每一張墊子約為1200克，比PVC聚氨酯發(fā)泡墊子輕約300克，更為合適帶上出門。 特性:綿軟、服貼、耐磨性較強(qiáng)--置放到一切路面上面較為牢固。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊對比，凈重約輕300克，隨身帶更便捷。 提示:TPE原材料的瑜伽墊價(jià)錢偏高。

購買瑜伽墊應(yīng)當(dāng)留意以下內(nèi)容:長短不可短于個(gè)子，總寬不能窄于肩膀?qū)挕?薄厚在6mm上下，過薄的軟墊在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)候覺得痛疼，過厚又會危害到站起姿勢的可靠性。(一般來說新手挑選7MM的瑜伽墊較為適中) 觀查瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如覺得兩手指非常容易捏在一起，證實(shí)瑜伽墊過度軟，那樣的瑜伽墊即便再厚，關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)也會硌痛。如瑜伽墊扎實(shí)也并不是非常好，人們敏感的皮膚沒法接納，不便于收納整理。一定要挑選彈性好，硬軟適中的瑜伽墊來相互配合你的訓(xùn)練。