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干冷的冬天如何做好身體護(hù)理？冬天皮膚干燥，室內(nèi)如果開(kāi)暖氣的話，干燥的情況會(huì)更嚴(yán)重，甚至?xí)l(fā)癢?，F(xiàn)在就來(lái)看看冬天身體是如何保養(yǎng)的！

清潔肌膚：保持肌膚清新自然

潔凈肌膚能促進(jìn)肌膚代謝，增強(qiáng)肌膚吸收功能，預(yù)防皮膚i病，延緩肌膚衰老、皺i紋產(chǎn)生。清洗肌膚可以直接用水洗，也可以使用洗面奶、清潔霜等來(lái)清洗。以洗臉為基礎(chǔ)，每日2~3次。冬天，可用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總而言之，要保持肌膚清爽。

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補(bǔ)水：適當(dāng)增加皮膚護(hù)理

冬天天氣干燥，氣溫下降，皮膚代謝對(duì)氣候變化尚未完全適應(yīng)，使皮膚汗腺分泌減少，顯得很干燥。這時(shí)要適當(dāng)增加護(hù)膚產(chǎn)品的用量，讓肌膚得到充分滋養(yǎng)和保養(yǎng)。皮膚護(hù)理產(chǎn)品應(yīng)該選擇具有保濕功能和滋潤(rùn)作用的膏霜化妝品。不僅面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干i皮膚也需要水分和營(yíng)養(yǎng)?？梢赃x擇潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚乳液，每天洗澡后薄薄一層涂在皮膚上，能保持肌膚的柔嫩、光滑、有彈性、延緩衰老，同時(shí)對(duì)特應(yīng)性皮炎、冬季瘙i癢、魚(yú)i鱗病等皮膚疾病有一定的防治作用。

多喝牛奶的人i皮膚好不好？

皮膚好不好70%是由基因決定的，30%是日常生活習(xí)慣、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)護(hù)膚等因素決定的，簡(jiǎn)單說(shuō)喝牛奶對(duì)皮膚有什么影響這一說(shuō)法不得而知，因?yàn)槿祟?lèi)是雜食動(dòng)物，不可能把牛奶作為單一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，也沒(méi)有更多的醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究來(lái)專(zhuān)門(mén)研究這個(gè)問(wèn)題。

就營(yíng)養(yǎng)方面而言，牛奶是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，還含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量并不特別高，總體上對(duì)人體有益，但這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體中是不同器i官的消耗，有多少有益于皮膚，這一點(diǎn)并不確切。

不管是什么食物，吃多了都會(huì)增加攝入量，也就是每天攝取的熱量超標(biāo)還是會(huì)長(zhǎng)胖，而由于長(zhǎng)胖這個(gè)過(guò)程引發(fā)的體內(nèi)炎i癥反應(yīng)對(duì)皮膚也沒(méi)有好處。

飲用牛奶對(duì)皮膚有什么好處

奶：是皮膚晚上喜歡的食物，能提高皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除細(xì)紋的功效，長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)使皮膚出現(xiàn)以下3種癥狀：

一是皮膚干燥，膚色變黃；

第二，斑點(diǎn)；

第三，黑眼i圈。

大量飲用牛奶可以在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女性變得更美麗。

飲用牛奶的好處

據(jù)國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)多年來(lái)研究證實(shí)，牛奶是我們身邊接近的食物，每天喝牛奶至少有12個(gè)好處：

1、牛奶中的鉀能維持高壓下的動(dòng)脈血管穩(wěn)定，降低中i風(fēng)危險(xiǎn)。

2、牛奶可以住住，防止身體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中的酉氨酸可以促進(jìn)血i清素的大量增加。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂可以極大地提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6、牛奶中的鎂可以防止心臟疲勞。

7、牛奶中的鋅能讓傷口愈合更快。

8、牛奶中含有維生素 B，可以提高視力。