金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享羅馬椅

羅馬椅背伸是一個(gè)單關(guān)節(jié)的訓(xùn)練動(dòng)作，通過羅馬椅，可以鍛煉肉有三個(gè)目標(biāo)肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩肌（大腿后側(cè)）

正確的做法是：

先將羅馬椅的高度調(diào)整到剛好乘托在我們髂骨（腰兩側(cè)上邊的骨頭）的位置，下身必須穩(wěn)定。

手抱胸前，不要放在頸后。

然后吸氣腰椎為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時(shí)保持髖部不動(dòng)。

之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節(jié)一節(jié)在抬高，同時(shí)配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。

典創(chuàng)金屬制品與您分享注意在進(jìn)行訓(xùn)練前要做好科學(xué)的計(jì)劃

健身器材廠家介紹因?yàn)樾率謱?duì)各項(xiàng)健身器械還不是很了解，而且很多人比較好奇，所以很想把所有的器械都練一遍。但是健身器材廠家提醒需要注意的是有些器械是不能夠馬上上手的，需要經(jīng)過一段時(shí)間的力量訓(xùn)練，才能夠慢慢的適應(yīng)，否則就會(huì)受傷，所以事先應(yīng)該要根據(jù)自己的需要，讓的教練制定好科學(xué)的計(jì)劃，然后依計(jì)劃行事比較穩(wěn)妥。

典創(chuàng)金屬制品與您分享應(yīng)正確的使用跑步機(jī)

在使用跑步機(jī)的時(shí)候，除了要穿軟底的鞋子之外，停止時(shí)不能先關(guān)閉電源或拔插頭，并且不能持續(xù)的使用超過四個(gè)小時(shí)，如果幾個(gè)人輪流使用的話，那么中途也應(yīng)該要讓機(jī)器休息十分鐘。并且健身器材廠家強(qiáng)調(diào)使用者應(yīng)該要按照循序漸進(jìn)清洗青絡(luò)的方式，這樣可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊而損傷身體同時(shí)也是為了保護(hù)好器材。