蕪湖養(yǎng)老院帶你了解老年人如何進(jìn)行養(yǎng)生保健

1、堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動(dòng)

老年人養(yǎng)生保健過程中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉需遵循以下原則：對(duì)于身體患有慢性的病，日常鍛煉較少的老年人群體，康達(dá)養(yǎng)老院主張的運(yùn)動(dòng)量為在運(yùn)動(dòng)過后的即刻心率控制在110次/min以內(nèi);對(duì)于身體素質(zhì)較好的老年人群體，康達(dá)養(yǎng)老院建議可適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，但運(yùn)動(dòng)過后的即刻心率要保持在150次/min以內(nèi)較為適宜。

2、合理的飲食養(yǎng)生規(guī)劃

在飲食規(guī)劃當(dāng)中主要需要做到的幾點(diǎn)是：飲食要有節(jié)制，對(duì)食量進(jìn)行控制。康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為合理的飲食規(guī)劃切忌是饑飽失常以及暴飲暴食的現(xiàn)象，根據(jù)老年人的飲食習(xí)慣和食量，合理控制每次進(jìn)食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃飽以及晚上吃少的原則;飲食因人而異，因病而異。根據(jù)老年人身體病癥的具體情況，對(duì)患有糖尿1病高桖壓的老年人群體康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為需要減少高脂肪高熱量食物的攝入，多進(jìn)食富含維生素的食物，提倡少食多餐，將飲食作為一種配合診療的手段。

3、科學(xué)合理的心理調(diào)節(jié)

在養(yǎng)生保健的過程中，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為老年人需要保持一個(gè)良好放松的心態(tài)。在日常的生活中，老年人可以多參加戶外活動(dòng)，多和朋友家人進(jìn)行溝通，表達(dá)自己內(nèi)心的意愿想法，保持良好的心態(tài)，及時(shí)對(duì)心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為良好的心理狀態(tài)能夠有效提高老年人的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。

蕪湖養(yǎng)老院小編給大家介紹下哪種老人適合在養(yǎng)老院里養(yǎng)老？

這個(gè)問題主要是分哪一類老人了，養(yǎng)老院一般把老人分為3個(gè)類型：自理型，半護(hù)理型，全護(hù)理型，特護(hù)型（有些養(yǎng)老院稱呼不一樣，例如有的叫介助、介護(hù)）。

除了自理型和特護(hù)型以外，半自理和全護(hù)理里又各分為若干個(gè)等級(jí)，如果大家分不清楚自己家的老人屬于哪一種類型，可以粗略的根據(jù)老人行動(dòng)、吃飯、思維方面估算一下。

一般老人如果是這四項(xiàng)有兩項(xiàng)都需要有人協(xié)助，那就至少是半護(hù)理級(jí)別以上了，如果有三項(xiàng)都需要有人協(xié)助，那就至少是全護(hù)理型，如果老人有食管，尿管的話，那就至少是特護(hù)型。

公立養(yǎng)老院與民營養(yǎng)老院的現(xiàn)代化之路

還有一種正在發(fā)展的現(xiàn)代化老人院，其經(jīng)營管理模式較為科學(xué)。由診療康復(fù)住院管理和生活護(hù)理的住寓管理兩種自由切換模式組成，這種模式可以吸引很多老年人。其中設(shè)備齊全的套間和標(biāo)間的床位費(fèi)每月3000元以上，護(hù)理費(fèi)用1000元以上，費(fèi)用相對(duì)較高但也受歡迎，咨詢和入住的人應(yīng)接不暇，這也說明隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，養(yǎng)老的觀念正在慢慢改變。這種相對(duì)養(yǎng)老院的醫(yī)生每天查房可以有效預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診療老人易于發(fā)生的疾病。生病后即時(shí)進(jìn)行診療康復(fù)，病情好轉(zhuǎn)之后以生活護(hù)理為主，這種復(fù)合型養(yǎng)老院對(duì)老年人的健康和生活是有很大幫助的，因其護(hù)理周到，易于保持身體健康，很多老年人主動(dòng)要求入住。但是，像這種公立養(yǎng)老院在濟(jì)南還是比較少的，還是以民營養(yǎng)老院居多。而大部分的民營養(yǎng)老院費(fèi)用相對(duì)較低，設(shè)備也相對(duì)簡陋，一些是由舊居民樓改造而成，僅僅能保證老人們的日常生活。政府一般對(duì)公立養(yǎng)老院有很多優(yōu)惠政策，對(duì)民營養(yǎng)老院的優(yōu)惠政策較少，這就導(dǎo)致民營養(yǎng)老院無力對(duì)服務(wù)設(shè)施進(jìn)行改進(jìn)和完善，從而降低了老人的生活質(zhì)量和診療條件。如果我們能對(duì)民營養(yǎng)老院進(jìn)行更多的引導(dǎo)和資助，那么我國的養(yǎng)老院的普及程度會(huì)更快，對(duì)老年人會(huì)更有利。

蕪湖敬老院給大家介紹下造成老人睡不著的具體原因

1、生理性因素：年齡大的人覺少，這是大家都知道的事情，人衰老后神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨年齡的增長而逐漸減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，隨之就會(huì)引發(fā)老年人睡眠障礙，而睡不著則是蕞常見的癥狀之一。

2、腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆四挲g大了之后，腦動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)硬化，這些疾病都會(huì)有讓老人睡不著的可能。這些疾病會(huì)讓患者腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)從而產(chǎn)生睡不著癥狀。

3、全身性疾?。翰饺肜夏曛?，全身性疾病發(fā)生率會(huì)變高。老人多患有心桖管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病。這些病會(huì)因?yàn)榧膊”旧砘虬殡S的癥狀而影響老人睡眠，加重了老年人的睡不著情況。