廣州盛元藥業(yè)有限公司---緊致液

在陰i道松弛后要及時(shí)進(jìn)行，切不可拖延，貽誤恢復(fù)時(shí)間。此外，如果是產(chǎn)后媽媽考慮到還需要排出惡i露，期可選擇在分娩后的一兩個(gè)月后。

雖然都是陰i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的時(shí)間不同，個(gè)體體質(zhì)的不同，每個(gè)女性陰i道松弛的程度也有差異。各位可結(jié)合松弛情況選擇劑產(chǎn)品

本品外用方法簡(jiǎn)單，不影響日常生活和同i房，但使用后陰i道肌肉的修復(fù)仍處于非常脆弱和緊繃的狀態(tài)，如果同i房需要避免過(guò)度頻繁或劇烈。

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假如你是一個(gè)有陰i道松弛癥狀的女人，選擇液絕i對(duì)是正確的。還建議大家可以先采取一些其它方法來(lái)保護(hù)私i處健康

運(yùn)動(dòng)方面

提示可學(xué)習(xí)幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性i生活質(zhì)量。只需長(zhǎng)久堅(jiān)持。究竟應(yīng)該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念自覺(jué)向上收提肛i門(mén)，當(dāng)肺部空氣盡可能呼出時(shí)，屏住呼吸，保持收提肛i門(mén)2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺部，休息2~3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運(yùn)動(dòng)中避免急于求成的關(guān)鍵在于堅(jiān)持到底。

什么樣的鍛煉能起到效？

步行的方法-走 T形的臺(tái)階

女人在有了孩子后，陰i道肌肉變得松弛，而40歲以后，就更加缺乏彈性。若常走 T形步態(tài)，可使陰i部肌肉保持緊張感，有助于提高性i生活質(zhì)量。腳掌呈“1”字形走在一條直線(xiàn)上，形成了一定幅度的扭胯，對(duì)會(huì)陰起到擠壓按i摩作用，非常有利于塑身。

骨i盆肌肉的鍛煉——盆底肌肉的鍛煉

做一次深呼吸，收縮肛i門(mén)肌肉，保持10-15秒左右，然后深吐，放松肛i門(mén)肌肉。藉由有針對(duì)性的訓(xùn)練，可以很好地提升陰i道等部位的肌肉張力。產(chǎn)后除了用液練習(xí)2-3次/每天，15分鐘/每次外，還可以用它練習(xí)。

順產(chǎn)第二天——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)

骨i盆底肌肉收縮5秒鐘，一開(kāi)始可能只能收縮2-3秒，這是正常的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就好；放松肌肉10秒鐘，讓骨i盆底肌肉有時(shí)間休息，避免拉傷；反復(fù)練習(xí)10次，算是一組 Kegel訓(xùn)練，做完就可以休息，不要急，一次做很多組，因?yàn)橐惶熘心阋?-4組，可以將它們分成不同的時(shí)間段。

中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)i家研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑均依賴(lài)于陰i道細(xì)胞內(nèi)的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象的原因可歸結(jié)為兩點(diǎn)：

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。

分娩康復(fù)法

產(chǎn)后恢復(fù)飲食：想快速解決產(chǎn)后陰i道松弛問(wèn)題，首先是要忌口，不吃那些生冷、刺激性較強(qiáng)的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，這樣更有利于陰i道恢復(fù)。

分娩后走路：平時(shí)走路時(shí)可有意識(shí)地將大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉夾在一起，后再放松，反復(fù)多次。

生后恢復(fù)小便：在小便時(shí)可有意識(shí)地中斷幾秒鐘小便，然后繼續(xù)排尿，過(guò)一段時(shí)間后一定能讓陰i道周?chē)募∪獾玫礁玫母纳啤?

分娩后收縮：大家平時(shí)也可以做一些收縮運(yùn)動(dòng)，如將一個(gè)手指插入陰i道，然后再收縮陰i道，夾住陰i道保持三秒鐘后放松，反復(fù)數(shù)次即可。

陰i道松弛的原因

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

二是生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。