肚子松松垮垮下不去，腰腹贅肉大腹便便，很多產(chǎn)后女性其實并不是瘦不下去，而是患了腹直肌分離，腹直肌分離該如何修復(fù)？腹直肌分離恢復(fù)了，肚子大松垮就下去了？腹直肌分離恢復(fù)有哪些注意事項？腹直肌分離有什么方法處理呢？

做卷腹時下巴壓到胸骨即可，當(dāng)下巴壓到胸骨之后，定住這個姿勢，3~5秒。卷腹可以一天分兩次來做，剛開始的時候，做一次可以重復(fù)做這個動作二十遍，算下來一天就是做四十個這樣的卷腹動作就可以了，之后再每天持續(xù)遞增，后增加到一次能80~100個都不會覺得腹部酸，力量就夠了。卷腹是訓(xùn)練腹直肌力量的，做卷腹動作的時候，可以在腰上墊一個小枕頭，防止腰部損傷。

及時進行腹直肌閉合的項目，才能避免產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿總脫垂臟器下垂的這些問題第四，身上沒有任何疼痛的毛病身上沒有毛病，主要是指沒有腿疼，所謂的一些月子疾病，其實就是我們盆和盆底肌恢復(fù)的比較好其實沒有所謂真正的月*病，就是我們產(chǎn)后出現(xiàn)的一些問題，主要是針對于盆，盆底肌腹直肌，它松弛所產(chǎn)生的身體出現(xiàn)一系列的問題，都是和這三塊沒有修復(fù)好有很大的關(guān)系，及時進行產(chǎn)后修復(fù)，才能杜絕產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問題

坐月子期間能不能洗頭?

2.注意事項新媽媽在月子時少接觸電腦，如果一定要使用電腦，為了健康要記住兩點。一、盡量使用筆記本電腦，它的輻射更小些。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。眼睛酸了，不要貿(mào)然點任何眼水，閉上眼睛休息即可。坐月子護理篇·坐月子能洗頭嗎在中國的傳統(tǒng)觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼冒，不利于新媽媽身體的恢復(fù)而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規(guī)定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢？