正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等于八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，

間隔時間為二十至三十分鐘。體的每個系統(tǒng)都需要喝水 - 事實上，我們身體內(nèi)大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。

在癥狀出現(xiàn)前先喝水

　　很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

運動時要多喝水

　　為避免因運動和流汗所造成的脫水現(xiàn)象，你必須在的時間內(nèi)完成水分的補充。美養(yǎng)學協(xié)會（ADA）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。

在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。

華山泉桶裝水訂水熱線發(fā)展前景

桶裝水的出現(xiàn)改變了人們長久以來的飲水習慣。日前我國主要飲水類型為自來水、桶裝水、分質(zhì)供水和自動售水機售水。穗京滬二地調(diào)查顯示，2005年日常飲用水仍然保持飲用自來水的市民為28070 } 2006年這一比例則有較大幅度下降。

華山泉桶裝水訂水熱線它是采用離子交換法、反滲透法、精微過濾及其他適當?shù)奈锢砑庸し椒ㄟM行深度處理后產(chǎn)生的水。一般情況下純凈水在生產(chǎn)過程中，源水只有50%-75%被利用，也就是說，1公斤自來水或地下水大約只能生產(chǎn)出0.4公斤左右的純凈水，而剩下的0.6公斤左右的水不能當作飲用水，只能另作它用。

桶裝水在生產(chǎn)和出廠時都是經(jīng)過凈化的，一般經(jīng)過QS認證的桶裝水質(zhì)量都能過關(guān)，桶裝水一般標明保質(zhì)期為3個月，但這是在不開封的情況下。如果開封了，能喝15天。桶裝水在開封后要防止二次污染，這些二次污染的細菌主要來源于手、杯子、飲水機。;飲水機是滋生細菌的，因為桶裝水的桶頸是倒過來放在飲水機上的，水中的各種雜質(zhì)、礦物質(zhì)會沉淀到飲水機的內(nèi)膽里。所以大家要經(jīng)常清洗飲水機。