籃球場(chǎng)照明燈桿

1、籃球場(chǎng)所的照度要求（GB）：

業(yè)余比賽（訓(xùn)練）：150lx－300lx，一般比賽：300lx－500lx，

正式比賽：500－750－更高（1500lx）。

觀眾席30lx－100lx。

2、安裝環(huán)境說(shuō)明：

室外籃球場(chǎng)地的四周圍擋網(wǎng)高度一般在4-6米之間，可視球場(chǎng)周圍環(huán)境（樹(shù)木或建筑物高度）可適量增減。需要安裝照明燈光的球場(chǎng)，除室內(nèi)屋頂燈具分布外，室外球場(chǎng)上空和端線兩側(cè)不應(yīng)設(shè)置燈具。室外球場(chǎng)燈具應(yīng)設(shè)置在兩側(cè)圍擋網(wǎng)距地面高6米以上，燈光從球場(chǎng)兩側(cè)場(chǎng)面均勻照射

水性硅pu面層地面價(jià)格

鋪設(shè)加強(qiáng)層

   以膠刮板分兩道鋪設(shè)約0.8mm厚于彈性面上，鋪設(shè)后表面要求平整光滑。

   4、鋪設(shè)耐磨面層

   鋪設(shè)于加強(qiáng)面上，一般鋪設(shè)兩道。（不加專用砂可做成光滑面）

   5、劃線

   6、清場(chǎng)完工

   球場(chǎng)材料料硅PU球場(chǎng)，丙烯酸球場(chǎng)，球場(chǎng)材料，室外鋪裝材料，耐磨耐候涂

料，體育地坪涂料。

購(gòu)物須知：我們發(fā)貨都是檢查完好，經(jīng)過(guò)多層包裝后再交付給快遞、郵局或物流公司，請(qǐng)收貨時(shí)當(dāng)面檢查并驗(yàn)貨，務(wù)必檢查里面的東西是否有損缺，如有損缺請(qǐng)當(dāng)面拒收，方便我們向快遞公司索賠；如簽收后發(fā)現(xiàn)有缺損我處不承擔(dān)因快遞公司失誤所產(chǎn)生的損失，來(lái)回郵費(fèi)自理，敬請(qǐng)配合！

室內(nèi)健身器材

社區(qū)健身器材熱門(mén)的有哪些？

（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，室內(nèi)健身器材，不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 　　

提示六：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。 　　

（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。 　

特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要***地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起***。 　　

60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升高，健身器材價(jià)格，對(duì)心腦血管不利。

使用籃球架打球的注意事項(xiàng)

使用籃球架打籃球時(shí)，很容易造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預(yù)防的方法就是多做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過(guò)份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。裸關(guān)節(jié)是打籃球是容易受傷的部位。應(yīng)對(duì)措施：1..增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度：利用腳尖于空中寫(xiě)字，每次5~10分鐘，每天進(jìn)行2~3次?；蛴诳罩挟?huà)圈圈，順、逆時(shí)針各50次，進(jìn)行3回合，每天進(jìn)行2~3次;2.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復(fù)3回合;3.加強(qiáng)肌力：舉踵訓(xùn)練，抓毛巾訓(xùn)練，勾彈力繩訓(xùn)練，一回合20次，每次三回合;4.加強(qiáng)本體感覺(jué)：利用閉眼單足立來(lái)加強(qiáng)本體感覺(jué)。實(shí)施時(shí)，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習(xí)10次。懸空籃球架手指的戳傷，因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種：脫臼、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開(kāi))。若發(fā)生，其冶療方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，則在該部位保溫同時(shí)。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置，至于手指的戮傷、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送療才是上策。體育館籃球架膝蓋損傷膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法：一般情況下，打籃球時(shí)使用可以很好地保關(guān)節(jié)，打籃球前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，可預(yù)防腳腕。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，方法視其情形而定。如果是輕微的，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫?，冷敷時(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿， 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制