奶水不夠怎么辦？都說(shuō)喝湯下奶，可是究竟喝什么湯有助于下奶呢？下面這5道湯，每天換著做給寶媽喝，奶水會(huì)越來(lái)越多。1.椰子雞湯材料：椰子2個(gè)，雞1只，姜，鹽。做法：家雞清洗干凈，姜備用。將椰子表面刷洗干凈，用剪刀口稍轉(zhuǎn)動(dòng)將孔打開，將椰子汁倒入碗內(nèi)備用，用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來(lái)，將椰肉洗凈切成條備用。用濾網(wǎng)將椰汁過(guò)濾備用。鍋里水開，放入料酒，將雞去皮，飛水洗凈，斬大件備用。將椰肉，雞放入湯煲內(nèi)，放入拍松的姜塊，倒入椰汁，再加入適量的清水，將檔位調(diào)至靚湯檔2.30-3小時(shí)，快出鍋時(shí)用鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

說(shuō)起產(chǎn)后催乳，反應(yīng)就是那些大骨湯、鯽魚湯，用料豐富，濃稠口膩，天天這樣喝真的是難以下咽。其實(shí)，對(duì)于奶水較少的媽媽來(lái)說(shuō)，這樣真的是好的選擇嗎？新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。不止要吃得好，還要吃得對(duì)。既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是產(chǎn)后媽咪希望達(dá)到的月子食療。要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

鯽魚湯。通草豆芽鯽魚湯、雞蛋絲瓜鯽魚湯都可以，都有通乳的作用。通草腫利水，鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，豆芽容易消化，具有溫中下氣、利水通乳的作用，可療寶媽產(chǎn)后乳不下以及水腫等癥?！静牧稀况a魚2條、姜4片、水1壺、通草3克【做法】1、鯽魚去鱗，去內(nèi)臟、腮和腹中黑膜，清水洗凈。2、平底鍋中放入植物油，油熱后煎鯽魚，煎好一面翻面再煎。3、放入通草和適量水，燉煮3小時(shí)即可享用。此外，寶媽應(yīng)該多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，不僅能順利催乳，還能幫助寶媽恢復(fù)身體，讓寶媽的奶水更加營(yíng)養(yǎng)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

明蝦燉豆腐“豆腐西施”我們一日三餐離不開的豆腐，柔軟潔白，紋理華美，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)后身體虛弱的媽媽可是好的。另外，蝦本身也有通乳的作用，非常適合乳水分泌不順暢的新媽媽。做法:a.首先將切好豆腐在放有鹽的熱水中進(jìn)行焯水，動(dòng)作要溫柔，小心變成豆腐泥。b.食用油煸炒蔥姜，將豆腐炒至金黃。c.后明蝦、鹽水和蝦大鍋燴，燉出湯汁就可以啦。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制