佈臥屈腿訓練機器械講解對應頁碼:P172

主要鍛煉部位

臀大肌、股二頭肌、豎脊肌

次要鍛煉部位院外展肌、髖部屈肌

蝴蝶機

器械講解對應頁碼:P038

主要鍛煉部位

三角肌、胸大肌次要鍛煉部位肱二頭肌

懸垂器

器械講解對應頁碼:P164

主要鍛煉部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位

外展肌、部屈肌