柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩能預(yù)防骨質(zhì)疏松，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以當(dāng)作娛樂消遣的方式，還有很多對(duì)人的身體方面的益處。你可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)于不同的人群來說，起到的作用也有所不同。當(dāng)然跳繩帶來的共同好處有增強(qiáng)身體人體自身的防御機(jī)制和肺活量等。

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柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

跳繩一定要用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)。跳繩時(shí)要前腳掌屈下，這樣落地時(shí)就是保持前腳掌落地的姿勢(shì)。當(dāng)身體躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢(shì)，跳時(shí)呼吸要自然有節(jié)奏。

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小編分享下藝術(shù)體操的發(fā)展：

20世紀(jì)20年代，藝術(shù)體操逐步發(fā)展為競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1928～1956年間的6屆奧運(yùn)會(huì)均規(guī)定每個(gè)國家的女隊(duì)必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術(shù)體操比賽的一開始形式。1962年國際體操聯(lián)合會(huì)確定藝術(shù)體操為女子競賽項(xiàng)目。